Cocorport(旧社名:Melk) 障害者の就職を支援
お問合せ・お申込み
お問合せ受付 <フリーダイアル 0120-382-013> 9:00~18:00 日曜定休
見学申込[無料]
資料請求[無料]
お問合せ
TOP

川崎砂子Office ブログ

2019/08/01 川崎砂子Office

健康は食生活から~夏編~

こんにちは!Melk川崎砂子Officeです

長い梅雨が明けて、早くも8月に入りましたね!

皆さん体調はいかがですか?

体調管理には、健康な食生活が欠かせません!

夏バテで食欲がなくなって何も食べなかったり、

ファーストフードなど同じものを繰り返し食べ続けているだけでは、

自分の体調管理に繋がらないだけでなく、

メンタル不調の要因にもなってしまいます

 

そこで今回は…

【健康は食生活から~夏編~】

というプログラムについてご紹介します

 

砂子オフィスでは定番のプログラムですが、

このプログラムをなぜ定期的に実施しているのか?

それは、就職するには就労条件などの目標を考えることも大切ですが、

健康で働き続けるために最も基盤となるものは、

生活習慣の安定だからです

 

いくらスキルが高い人でも、

頻繁に遅刻をしたり体調を崩しやすいなど、

勤怠が不安定だとメンタル面にも影響し、

健康な体で就労を続けることが難しいです

 

さらに、企業としては、

生活面などプライベートな部分のサポートは難しいので、

自己管理の力がとても重要です!

 

そこで!!!

今回は、みなさんにより良い食生活を目指して、

食生活セルフチェック&これから取組むべき目標を決めていただきました

皆さんも、現在の生活の中で当てはまるものをチェックしてみてください!

 

□ 毎食、おなかいっぱい食べてしまう

□ 味の濃いものやインスタント食品が好き

□ 朝食はあまり食べない

□ 食事は外食や市販の弁当が多い

□ 夜10時以降に夕食や夜食を食べる

 

チェック項目はほんの一部ですが、 いかがでしょうか?

当てはまる項目が多くてドキッとした方もいらっしゃるかもしれません((+_+))

「前から改善したいと思っていたな~」という食習慣がある方は、

チャンスです

 

実際のプログラムでは、チェックリストを確認した後に

自分がこれから取り組む目標を具体的に決めます!

例・・・毎週水・金曜日のMelk通所日、朝食を食べてから通所する

などなど・・・

 

目標を決める際は、取り組む行動を決めるだけではなく、

「 日中の眠気が減り、集中力が継続するようになる

「 面接対策など、覚えておきたいことが記憶に残りやすくなる 」など

行動の目的を明確にすることで、継続して取り組みやすくなります

 

参加された皆さんからは、

「自分の生活課題がわかった!」

「今日決めた取り組みを続けていけるよう頑張りたい!」

「アイスブレイクの旬の野菜クイズが楽しかった!」

といった声がありました

 

川崎砂子officeでは、この他にも就職に向けて役立つプログラムを行っております!

見学も随時受け付けていますので、お気軽にご連絡ください

 

就労移行支援事業所 川崎砂子Office

川崎砂子Office
  • TEL 044-200-4750
    FAX 044-200-4760
    (受付時間 月~土 9:00~18:00)
お気軽にご相談ください

土曜・休日のご相談については返信が遅くなる可能性があるので、お急ぎの場合は各Officeに直接お電話ください。