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本厚木Office ブログ

2015/09/25 本厚木Office

秋の食から考える体調管理法

こんにちは!本厚木office スタッフです

シルバーウィークも終わり、道を歩いていると、きんもくせいの花の香りがして秋を感じる事も多くなってきましたね。朝の夜の寒暖差も大きく体調を崩しやすい季節ですので、皆さんもご注意ください

さて、本厚木オフィスでは皆さんに日々の体調管理を意識してもらうために

「秋の食から考える体調管理法」

をプログラムで行いました。

秋の体調を整えるための5大栄養素ってご存知ですか?

炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミン  だそうです。

 

秋の食材をグループで調べてどんな栄養素が含まれているのか、そして体にもたらす効果を発表してもらいました。

 

サツマイモは熱に強いビタミンCが含まれていること。女性によいポリフェノールや食物繊維などが豊富なこと。

 

梨にもビタミンCがあり、喉に良いものが含まれていること。

 

利用者さんも調べて行くうちに、秋の食材にはたくさんの栄養が含まれいる事を知り、最後の振り返りには食べ物で体調管理を行っていきたいという声が多く出ました。

 

皆さんも秋の食材の栄養素を考えながら体調管理をして下さいね。

 

本厚木officeでは、就労に備え、さまざまな視点からプログラムを提供させていただいております。

ご興味のある方は、お連絡お待ちしております

 

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