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三鷹駅前Office ブログ

2019/05/23 三鷹駅前Office

考え方のストレッチ②~課題を減らす方法

こんにちは!三鷹駅前Officeです。

今回は先日行った、
『考え方のストレッチ②~課題を減らす方法』プログラムについてご紹介します。

このプログラムでは、
就労に向けてや、日々の暮らしにおいての”課題”に対して、
「うまく解決していくにはどんな思考のストレッチが有効なのか」
を個人ワークを通して学んでいきました。

では、みなさん”課題”とは何を指すと思われますか?

課題とは・・・

『現状』と『なりたい状態』とのギャップを埋めるための行動を指します。

例えば・・・

現状:毎朝寝坊してしまう
     ↓
なりたい状態:寝坊せずに起きる
     ↓
課題:睡眠リズムを整えたい
     ↓
解決策:寝坊しないように頑張ろう

上記の解決策ですと、どのように行動すれば良いかが分かりにくいと感じませんか?
うまく解決するには、
具体的に目指したい状態を決め、
具体的な解決策を検討し、
実際に取り組む事が大切になります。

具体的に目指したい状態:朝、遅刻しない
        ↓
解決策:
目覚まし時計を増やしてみる・夜いつもより1時間早く寝るようにする。

解決策を「具体的な」内容にすると、
実際に出来ていたかどうかの判断もつきやすく、
取り組みやすい解決方法となります。

また、うまく課題解決するには
以下のプロセスをこなしていけると良いと言われています。

1.具体的なゴールを決める
2.解決方法を書き出す
3.吟味する
4.シナリオを作る
5.実行する

課題解決において『近道』はありません。
最終目標に向けて、
小さな課題をコツコツとクリアしていけるかが重要となります。

課題解決に向けたより具体的なプロセスを知りたい方や
考え方のストレッチ第1弾について聞いてみたい方は
ぜひ、三鷹駅前Officeまでお気軽にお問合せ下さい♪

ご見学や資料のご請求もお受けしておりますので
こちらも合わせてご検討ください。

 

就労移行支援事業所 三鷹駅前Office

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