調布Office ブログ

こんにちは！Cocorport 調布Officeです

いつまで暑いのかな…と思っていたら、やっと涼しくなってきました！
やっと秋の気配を感じられるようになりましたね。

今回は、先日行ったストレスコントロールのプログラムについてご紹介します。

調布Officeでは、このプログラムを全７回に渡って皆様にお送りしております。

日々生活していると、職場でもプライベートでもストレスを感じることは多々あると思います。

皆さんはどういう場面でストレスを感じますか？
また、ストレスを感じた際はどうしていますか？

例えば・・・

・買い物や運動でストレス発散！
・友達に愚痴る！

などなど、ストレスの解消法は人それぞれではないでしょうか。

しかし、今回のプログラムで検討したのは解消法ではありません。
ストレスの捉え方／受け止め方のお話しでした。

例えば、
「職場で同僚にあいさつをしたのに返事がなかった」
という場合、皆さんは頭にどんな考えが浮かびますか？

①あいさつしたのに返事がないなんて！失礼だな（怒）
②何か怒らせることを言ってしまったから返事してくれないのかな…（悲）

もし①や②のように考えたとしたら…気分が落ち込みそうですね。

③声が小さくて聞こえなかったのかな？

③のように考えたとしたらどうでしょう？
「もう1度あいさつしてみるか！」と、前向きな行動につながるかもしれませんね。

このように、受け止め方が変われば同じ状況に置かれてもストレスを感じない／軽減できる可能性があります。

これは、「認知行動療法」という心理学の考え方に基づく取り組みです。

Cocorportでは、心にアプローチをしていくプログラムも多数ご用意しています。

興味のある方は、ぜひご見学や体験しにいらして下さいね。

スタッフ一同お待ちしています！

就労移行支援事業所 Cocorport 調布Office