天神駅前Office ブログ

こんにちは。

Cocorport 天神駅前Office支援員の井上です。

まだまだ暑い日が続いておりますが皆さん、いかがお過ごしてしょうか？

暑いのは気温だけでなく、東京パラリンピックも連日熱い戦いが繰り広げられています。

開催前は色々と問題もありましたが、

「ひたむきに頑張る姿」って清々しくて応援したくなりますよね？

今回は自国開催で時差がないので、寝不足にならずに応援出来てよかったです。

疲れには3種類あると言われており

1.神経的疲労

2.精神的疲労

3.肉体的疲労

この3種類のうちの「1.神経的疲労」「2.精神的疲労」については

前回までに書かせていただきました。

今回は「3.肉体的疲労」について考えていきたいと思います。

肉体的疲労というと、私にとっては筋肉痛や歩きすぎなどのイメージがありますが、

皆さんは、どのようなイメージをお持ちですか？

「3.肉体的疲労」には更に2種類あり、

「2-1. 生理的疲労」とは、

病気以外での体の疲労のこと。主な原因は、過労・ストレスや、食生活の乱れ・睡眠休養不足・運動不足などの生活習慣の乱れによるものと考えられるそうです。

「2-2. 病的疲労」とは

病気を原因とした疲労のことを指します。休息を取っても原因となる病気が治癒しない限り、だるさや倦怠感は継続したり、悪化したりしてしまう可能性があります。

運動不足が疲労の原因だなんて、意外ですよね！

前回お話しした、1.神経的疲労や2.精神的疲労に3.肉体的疲労なども重なると、

より疲れを感じやすくなり、精神疾患に罹るリスクが高まっていきます。

Cocorport 天神駅前Officeでは、運動不足解消やリラクゼーションを目的として運動プログラム（ヨガやストレッチ）を実施しています。
当初は身体が固くて上手くできない方々も、回数を重ねる度にできるポーズが増えています。
身体が伸びて気持ちがいい、姿勢が良くなった等、体験された方々の感想をいただいています。

随時、見学や実習の受け入れを行っています。
ご興味がある方は是非、ご連絡ください。

就労移行支援事業所 Cocorport 天神駅前Office