相模大野Office ブログ

皆様、ЗДРАСТВУЙТЕ(ズドラーストヴィチェ)！　(こんにちは！)

相模大野Office広報担当のトレイニーです。

今回は「ストレス対策講座」のご紹介です。(・ω・)ノ

早速ですが、皆様は最近ストレスが溜まってイライラした事はありますか？

そもそもストレスとは何なのか疑問に思う事はありますか？

ストレスとは、生体に何かしらの“刺激”が加わった時の生体の反応し、心身に歪みが生じた事を、「ストレッサー」と言います。  φ(..)メモメモ

ではどういう時にストレスを感じるか書き出していくと、大きく分けて下記の2種類のストレスがあります。

1.身体で感じる刺激（五感や肌、皮膚で感じ取れるもの）

2.心で感じる刺激（感情や精神面に影響を与える出来事）

プログラムでは、ストレスの定義とメカニズム、刺激の分類わけ、ストレスへの対策を行います。(´・ω・｀)

私はこのプログラムに参加して、ストレスとは、生体に何かしらの刺激が加わったことということを初めて知り、就職した後、トラブルや注意を受けた時などの対応として参考になりました。

皆さんも、今までストレスを感じた時に、どのような影響が心身に出てきたのか思い出してみてください。

※例　心拍数が上がった　筋肉が固まる　慢性疲労が出る　物忘れが多くなった

冒頭の話で、ストレスは悪いものだと思われがちですが、実はストレスは自分の心身に対しての「警告」でもありつつ、自分を鼓舞するものでもあります。

自分のストレスと向き合い、プログラムを通して他の方の意見も参考しながら、対策を考えてみてはいかがでしょうか？　(*^▽^*)

興味を持った方は是非、相模大野Officeへお問い合わせ下さいませ。☎

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