大阪京橋Office ブログ

 

こんにちは、ココルポート大阪京橋Officeスタッフです😄

 

 

本格的な夏が近づいてきました☀🌻

 

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

 

 

更に暑い日が続くと思われますので、体温調整には気を付けてお過ごしくださいね😃

 

 

 

 

今回はストレス解消法のお話です❗

　

皆さんはストレスってどういう風に考えていますか？

 

私はストレスの解消は生活していく上でとても大切な事だと考えています😀

ストレスがあるのに我慢したり無理をしすぎると身体的にも精神的にもしんどくなってしまいます😥

 

 

 

因みに私の話になりますが、私が実践しているストレス解消法です😄

 

 

1　好きな事をする

2　誰かに相談する

3　休息をとる

 

 

あれこれだけ？と思われる方もいらっしゃるでしょうが、実は意外とこれだけでストレスは軽減する事ができます💪

 

 

ストレス自体を取り除くことはとても難しいですが、ストレスが溜まってしまった時に限界まで我慢するのではなく

 

 

「しんどくなってきたなぁ、そうだ！今ストレスが溜まってるからだ！」と把握している事で

 

 

ギリギリまで無理をせず、イライラする前に上記の行動を取って一度気持ちをリセットして切り替える事が出来ています✨

 

 

悩みの種を解決する事はなかなか難しいですが、ストレスを把握する事は安定した気持ちを保つために必要なポイントです💡

 

 

ココルポートでは、ストレスとの付き合い方や体調管理方法などセルフケアマネジメントに関するプログラムを実施しています😄

 

 

ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせください📞

 

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