大宮第2Office ブログ

皆さんこんにちは♪

大宮第2officeスタッフです。

今回は先日実施したプログラム中から「気持ちの整理整頓」をご紹介していきます！！

コロナウイルスについて、緊急事態宣言は解除されたものの、まだまだ不安な日々をお過ごしかと思います。

そういった気持ちの不安定さを感じた時こそ必要なのが「セルフケア」です！

セルフケアとは・・・
（仕事で）本来のチカラを発揮するために、自発的に必要な対処をすること。

セルフケアのポイントは３つあります！
①自分のいまの状態（サイン）がわかる
②自分で必要な対処を行う
③自分でできる対処だけでは改善しない場合、周囲に協力を依頼する

参加された方には実際に自分の①～③について書き出しを行ってもらい、

周りに共有しても良いなと思った内容については皆さんで共有しています。

・誰かの体調不良になるときのサインが自分にも当てはまっていた

(自分では何ともないと思っていたが実は体と心は疲れていたのかも？)

・誰かの落ち込んだときの対処法を自分も実践してみたいと思った

例)不安に思ったらノートに書きだしてみる、深呼吸をしてみる、ストレッチをする

といった新たな発見があったとの感想をいただいています。

そして
時には③の、
・誰かに話を聞いてもらったり、仕事を助けてほしいと協力依頼を出したり
そういった自分で頑張りすぎないことの大切さを再確認する機会にもなったのではないかと思います(^^)/

プログラムでは今回の様なメンタルケア以外にもビジネスマナーやPC、

コミュニケーションなど多岐にわたったプログラムを行っています。

見学はいつでも受け付けていますので、是非お越しください！

スタッフ一同お待ちしております！

就労移行支援事業所 Cocorport 大宮第2Office