Cocorport Rework 大宮 ブログ

こんにちは、さいたま市大宮駅から徒歩6分！ココルポート Rework大宮のスタッフです。

8月も下旬になり、朝晩は少しずつ涼しく感じられるようになってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。日中はまだまだ暑い日が続いているので、水分補給を忘れずに体調管理に気をつけてくださいね。

見学や相談にお越しいただく利用者様から、「調子が良い時と悪い時の差が激しくて困っている」「気分の波が激しくて、復職のタイミングがわからない」といったお話をよく伺います。

心の不調を経験されている多くの方が、この「波」に悩まれているのではないでしょうか。

今日は、この心の不調の「波」について一緒に考え、どのように向き合っていけばよいのかをお伝えしたいと思います。

「波」を可視化してみよう

自分の調子の変化を理解するために、日々の気分や体調を記録してみることをお勧めしています。

紙でもデジタルでも、一言メモでも表形式でも形はやりやすい方法で構いません。

ちなみに、Rework大宮では体調を記録するテンプレートを利用者様にお配りしており、利用者様みなさんご活用いただいてます。

記録をつけることで見えてくるもの

日々記録を付けていくと、意外と自身の体調パターンが見えてくるもの。

みなさんこんな自分のパターンに気づかれています。どれも長く働く上で大事ですね。

 

 

 

Rework大宮での「波」との向き合い方

Rework大宮では、一人ひとりのコンディションの波の特徴を理解した上で、復職に向けたプログラムを一緒に組み立てています。

生活リズムの安定化プログラム

朝の始まり方を工夫する：朝礼・ラジオ体操で一日をスタート
無理のないスケジュール：午前のみ、午後のみからでも参加OK
振り返りの時間：一日の終わりに気づきや変化を共有

ストレスマネジメント講座

自分の「波」のパターンを知る：記録をもとに傾向を分析
調子が良い時の過ごし方：エネルギーを上手に使う方法
調子が悪い時の対処法：無理をせず回復を待つコツ

コミュニケーションスキル訓練

職場での伝え方：自分の調子について適切に相談する方法
境界線の設定：無理をしない範囲で仕事に取り組む技術
ロールプレイ：実際に職場で体験した難しい場面の対応を練習

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心の不調には必ず「波」があります。それは決して恥ずかしいことでも、特別なことでもありません。

大切なのは、その「波」を理解し、上手に付き合いながら、自分らしい働き方を見つけていくことです。

Rework大宮では、皆さまお一人おひとりの「波」に寄り添いながら、復職に向けたサポートを行っています。

「自分の調子の波について相談したい」「どんな準備をしたらよいかわからない」など、どんな小さなことでも構いません。まずはお気軽にお声かけください。

見学や体験はいつでも受け付けております！まずはお気軽にお問い合わせください。「まずは話だけ聞いてみたい」という方も大歓迎です。

随時見学受付中。お電話またはWebフォーム、LINE公式アカウントからご予約ください。

自分らしく働くための第一歩を、私たちと一緒に踏み出しませんか？

お問い合せ

リワーク（復職支援）支援事業所 Cocorport Rework 大宮
住所：さいたま市大宮区桜木町2-277　大宮田中ビル6階
電話番号：048-779-8953
メール：rework-omiya@cocorport.co.jp

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