名古屋金山駅前Office ブログ

皆さんこんにちは(*’▽’)

名古屋金山駅前Officeのスタッフです！

突然ですが、皆さんはサザエさん症候群という言葉をご存じですか？

日曜の夕方にサザエさんのテーマソングを聴くと憂鬱になってしまう現象ですね。

実はこの現象には、自律神経の乱れが大いに関わっているんです。

今回は皆さんに、8/23に行われた「自律神経を整えよう」のプログラムについてを紹介したいと思います。

少し、長いお話になってしまうかもしれないですが最後までお付き合いくださると幸いです

まず皆さんは自律神経とは何かをご存じでしょうか？

自律神経とは、末梢神経の1部であり生命を維持するために脳と各臓器をつなぐ身体のライフラインを担っています。

眠っているときに呼吸をしたままでいられるのも、体温を36度で保てるのも、自律神経が24時間365日フル稼働してくれているおかげなのです。

そんな自律神経が乱れてしまったら…？

起こりうるものとしては、「なんとなく調子が悪く感じる」「疲れやすくなる」「気力がわかなくなる」「情緒不安定になる」

なんとなく調子が悪く感じた場合、病院に行っても主治医の先生からは特に悪いところはないと言われてしまう事もあります。

自律神経が乱れてしまう大きな原因は、交感神経が優位に立ちすぎてしまっている事が原因です。

交感神経は体が常に緊張状態にある時に優位に立ちます。ずっと緊張状態が続いてしまうとストレスにもつながってしまいますよね。

なので、程よく副交感神経が優位に立つ時間を保たせることが自律神経を整えるために大切となってきます。

自律神経を整えるために今からでも見直せる習慣は4つあります。

・生活習慣

・運動

・睡眠の習慣

・メンタルケア

これらを全部今から意識して改善するのは難しいかとは思いますが、例えば深呼吸ならすぐと試してみることができると思います。

深呼吸は自律神経を自分の力でコントロールする最善の方法と言われています。

方法を少し説明すると

両手をお腹に軽くあて、4秒間鼻から息を吸い、８秒かけて口から息を吐く

これだけでも自律神経を整えていく大きな一歩になりますので、もしも不安のある方は深呼吸から始めてみてもいいかもしれませんね(*^^*)

ココルポートでは就労に向けて体調やメンタルを整えるためのプログラムも多数運用しております。

もしご興味のある方がいらっしゃいましたら是非一度見学にお越しください！

資料請求からも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください(*’▽’)♪

～企業理念～

私たちは一人ひとりの可能性を信じ、

自分らしさと笑顔あふれる社会を共創します。

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