名古屋大曽根Office ブログ

こんにちは！ココルポート名古屋大曽根Officeスタッフです！
新年が始まってからもう1か月半ほど経ちましたね。ほんとに早すぎてびっくりしています..(ﾟдﾟ)
あっという間に春が来てしまいそうなので、寒いうちに大好きなお鍋をいっぱい食べようと思います😋🍲

さて、今回は余暇プログラム　『ヨガでスッキリ整えよう♪』　をご紹介いたします！

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「激しい運動はしていないのになんだか身体が疲れている…」
「自分でも気づかないうちに力が入ってしまっていて肩が凝る…」
「毎日忙しくてなかなかリラックスすることできない…」　

このような悩みをお持ちの方にオススメしたいのが、　ヨガ　です！

ヨガは、インドの古い言葉「 ユジュ（つながる・結ぶ） 」が語源で、心と体を”結びつける”という意味があると言われています。

主な効果としては、　
　
　　• 心が落ち着く　
　　• ストレス軽減　
　　• 集中カアップ　
　　• 身体のゆがみの矯正　
　　• デトックス効果　
　　• 眠りが深くなる　
　　• ホルモンバランスの調整　　などなど・・・　 心と身体の健康にいいことづくし なんです！

また、ヨガを行う上では 【呼吸】 を意識することが重要になります。

全身の力を抜き、ゆっくりと綺麗な空気を体内に取り込みながらポーズを取ることで、より一層効果を高められます✨

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ここで、1月27日（土）『ヨガでスッキリ整えよう♪』で実際に行った、【木のポーズ】を簡単にご紹介します！　

イラストのように、『ヨガ』と聞くとイメージされやすいポーズの一つですよね♪

このポーズのポイントは、空に向かって成長する木のように下半身はどっしりと安定させ、上半身は気持ちよく上に伸びあがることです。

片足で立つため意識が足元に向きがちですが、体全体を使って上に伸びあがる意識が生まれると、バランスを保ちやすくなります✨

他にも、ちょうちょのポーズ🦋や赤ちゃんのポーズ👶、戦士のポーズ⚔ など、名前から気になるポーズが盛りだくさんでした！

ちなみに、大曽根Officeには下の写真のような大きなヨガマットがございます✨

さらに、ゆったりとした音楽を流しながら行うので、本格的なヨガ教室の雰囲気を楽しんでいただけますよ(^-^)

以下、実際にプログラムに参加してくださった皆様から頂いた感想です🎵

「無になって気持ちがリラックスできた」
「上手くできなかったポーズもあったが、出来る範囲で無理なくとのことだったので気楽に取り組めた」
「家でも手軽にできそうなものもあったので、気分転換にやってみたい」
「（途中までの参加だったため、）またしっかり最後までやってリラックスしたい」
「からだがほぐれてとてもリラックスすることができた」

ご参加いただいた皆様には、ヨガを行いながら体も心もリラックスしていただけたようですね(*´▽｀*)
また、『自宅でも取り組んでみたい』というお声もいただき、嬉しい限りです✨

そしてなんと！ご好評につき、名古屋大曽根Officeでは3月にもヨガプログラムを実施することが決定致しました👏👏

ヨガの経験がない方でも安心して取り組んでいただける内容となっています。　たくさんの方のご参加お待ちしています🎵

名古屋大曽根Officeでは、随時Office見学やプログラム体験を実施中です！

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