神戸三宮駅前Office ブログ

皆さんこんにちは！
ココルポート神戸三宮駅前Officeのスタッフです😊


最近梅雨に入り、天気が安定しない日が続いていますね☔
外出しづらい日が多いかと思いますが、そんな中でも心も身体もリフレッシュする方法は必要だと思います🍃


今回は、先日実施した指ヨガと呼吸法についてお伝えしていきます！


指ヨガには、身体への効果、心への効果、美容効果があると言われています🖐️
手は脳と密接に関連しているので、手の指をほぐすことで脳がほぐれてリラックスすることが出来ます。
またツボ刺激で全身の血行が促進することで元気になります！



次に呼吸法についてです😮‍💨呼吸法は大きく分けて「心」への作用と「体」への作用の2つの作用があると言われています。今回は胸式呼吸と腹式呼吸をやってみました。
胸式呼吸は、肋骨を大きく広げて息を吸う呼吸法であり、リフレッシュしたいとき、ストレス発散したいときなどに効果があります。一方腹式呼吸は横隔膜を引き下げて息を吸う呼吸法であり、リラックスさせる効果があります。


指ヨガや呼吸法はとても簡単でどこでも出来ます！仕事の合間や、移動時間等の隙間時間にも実践出来るかなと思います🚃
「疲れているな」「イライラしているな」「リフレッシュしたいな」等と感じたときにトライしてみてください😊

神戸三宮駅前Officeでは体験会（見学会）を開催しております！

プログラムの様子やOfficeの中を少し見てみたいなと思われた方は、ぜひお問い合わせください。

【日時】毎週水曜日　13時30分～

※水曜日以外もご見学可能です。

お問い合わせ時にご希望日をお知らせくださいませ。

【内容】（1時間程度）

　前半：事業所説明・プログラム紹介

　後半：個別相談

ご本人様、ご家族様、支援者様など、就労移行支援に関心のある方、どなたでもお待ちしております。同時に個別のご相談も承ります。

※事前のご予約が必要ですのでご注意くださいませ。

※お申し込みは神戸三宮駅前Officeへお電話またはホームページより承ります。

まずは、お気軽にお問い合わせください。

お電話でのお問い合わせ ☞（078）515-6431

メールでのお問い合わせ☞　sannomiya-staff@cocorport.co.jp
LINEでのお問い合わせ　☞　https://lin.ee/i69J59H

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