【プログラム紹介】体調変化のサインは？～セルフケアシート①[導入編]～

ココルポート本厚木駅前officeのスタッフです。

先日、草むしりをしていたらあっという間に日焼けしていました😲

すでに5月とは思えない暑さですね～！今年の夏も猛暑の予感😵💦

事前に用意していたスポーツドリンクがたまらなく美味しかったです✨✨

みなさんも水分補給をして、体調管理をしていきましょう☝

さて、体調管理と言えば・・・

今回ご紹介するプログラムは、【体調変化のサインは？～セルフケアシート①[導入編]～】です👏

みなさんは自分が体調を崩してしまうときのサインについて考えたことはあるでしょうか💭

👉そういえば、定期的に体調を崩しているかも…

👉よく分からないけど、突然気持ちが落ち込んでしまうことがある。　などなど…

人によって様々な原因があると思いますが、すぐにきっかけとなるものを見つけるのは難しいですよね😢

そこで活用していただきたいのが、体調管理シートやセルフケアシートと呼ばれるものです📃

体調や気持ちの変化を“見える化”することで、要因となるものが見つけやすくなり、対策できるようになります🍃

では、〈もし職場でセルフケアができなかったら…〉どうなると思いますか？？

ここからは実際に企業の現場担当者からあがっているコメントを見てみましょう😯

〉〉急に体調が悪くなってそのまま来られなくなる・・・という方が多い。

事前に何か対処できなかったのか、こちらでできる配慮がなかったのか、気になるなぁ。

〉〉本人の体調について、表情や態度からはパッと見ても分からない時もある。

本調子でない時は、事前に知らせておいてもらえたら、こちらも動きやすいのになぁ。

〉〉頑張ろうとはしているのかもしれないけれど、仕事のミスが増えている。

業務に影響するなら、今後どう対処するのか考えているのかな・・・。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

などなど・・・

自分の印象を悪くしないためにもセルフケアを行う必要がありそうですね😯🌀

次に、セルフケアシートを使うことでのメリットを3つお伝えします💡

〈メリット①〉今の自分の状態がわかりやすくなる

👉体調を崩したとき。一時的なのか、長く続いてしまいそうなのか。早く気づくことで悪化する前に対　　　応することができるので、体調を長く安定させていくことにつながります。

〈メリット②〉必要なタイミングで対処できるようになる

👉早めに気づくことができれば、仕事中でも、オフタイム(仕事ではない時間)のときでも、必要なときにすぐに対処していくことができるようになります。

〈メリット③〉障がいの配慮点(※)がわかってくる

👉セルフケアシートが習慣化してくると、自分ではどこまで対処ができて、どこからが対処できなくなるのか。その境界線が見えてくるようになります。

※配慮点＝障がい特性や病気により難しいことを、配慮してほしいこととして企業にお伝えする。

実践に基づいた対処法になるため、企業に伝える配慮点として説得力があるということですね！

いかがでしたか？

今回行われたセルフケアシート①【導入編】では、自分に合ったセルフケアシートを作成してみる。という内容でした🔍

一人ひとりに合わせたセルフケアシートの提案をしていますので、ぜひ機会がありましたらいっしょに考えてみましょう👀✨

ぜひ、ココルポート本厚木駅前officeで就労に向けて、自分に必要な訓練を積み重ねていきませんか🌟

ココルポート本厚木駅前office一同、心よりお待ちしております🌷

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