川崎Office ブログ

こんにちは！川崎officeスタッフです！

先日、開催されたプログラムのご紹介です。

　

健康は食生活が大切ということを学ぶプログラム。なぜ食生活が大切なのか、

健康に必要な食生活とは何を食べたらいいのかなどを学びます。

　

まずは自分の食生活チェックから確認。17項目ある中から、何点チェックしたかを見ます。

チェック項目は以下の17項目。

　

□毎食、ついおなかいっぱい食べてしまう　□味の濃いものやインスタント食品が好き

□野菜料理はどちらかというと苦手だ　□魚料理より肉料理が好き

□朝食はあまり食べない　□食事は外食や市販の弁当が多い

□夜１０時以降に夕食や夜食を食べる　□ほぼ毎日、間食をする

□休憩時間には、お茶よりコーヒー、ジュースを飲むことが多い　□運動不足だと思う

□歩くよりは車や自転車を利用する　□エスカレーター、エレベーターは必ず使う

□バスや電車はできるだけ座る　□体のこりや硬さを感じることがある

□とくに定期的な運動は行っていない　□どちらかといえばインドア派だ

□休日は家でゴロゴロすることが多い

　

いかがでしょう？11点以上だという方は今すぐ生活改善を始めた方がいいそうです。

ちなみに8～10点は気を引き締めて生活改善を！

5～7点はいまならまだ間に合う！

0～4点では油断は禁物！

一つでも当てはまれば、油断禁物だなんて結構厳しいチェックリストとなっていますが、

要はどこが意識するポイントなのかに気付いてもらうためのチェックです。

　

このブログ内ではチェックまでのご紹介となりますが、

プログラムでは具体的な食生活の方法について取り上げています。

旬の野菜や果物を意識的に取ることや、

主食、主菜、副菜、牛乳、果物などバランスよく食べているかなど、

再確認することができます。

　

参加されたトレイニーさんからは、

「いままで食生活をないがしろにしていたと感じ、大切さを学ぶことができた」など声もあがり、

自分の食生活について学び、今日から出来ることを見つける内容となっています。

　

　

Cocorport川崎Officeでは、

現在、就職を検討されている方を対象に、

無料で応募書類添削サービス、面接アドバイスサービスを行なっています。

実施日は毎週水曜日の15:30～16:30で、予約制となっております。

ご希望される方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

　

また、平日はセルフマネジメントやビジネスマナー、

応募書類作成や面接練習など就職活動に役立つプログラムを行い、

毎週土曜日には余暇活動を実施するなど、

幅広い活動から皆さんと就職に向けて取り組んでいます。

ご興味をお持ちいただいた方は、ぜひお気軽にご連絡ください。

スタッフ一同、お待ちしております！

 

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