大船Office ブログ

こんにちは。
Cocorport大船Officeのスタッフです

まだ5月なのになんだか暑い日が続いてますが、みなさま体調は大丈夫でしょうか🙂🍀
体調管理は働き続けるためには大事なポイントです。
もし、いま体調が不安定なら【生活改善】をして安定させていきましょう❗

そのためにも今回は、5月に行ったプログラム中から「働き続けるための生活改善」の内容をご紹介します。

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働くために体調管理（生活改善）が大事❓ 仕事ができれば良いのでは❓と思うかもしれません。
確かに、仕事出来る🤓ことも大事ですが、体調が不安定で休みがちだと活躍する場面が減ってしまいますよね😱

企業としても「仕事は入社してから覚えていけばＯＫ。まずは、体調（勤怠）が安定していることが大事」と考えているので、生活改善はいまうちから行うことがオススメです。
（入社した後だど「仕事を覚える📝🖥️」もあるので、いま生活改善に取り組むことでやる事を分散させるのが⭕です）

そんな生活改善ですが「何を改善するか？」を考えることが第一歩です。自分の調子が良い時😄、悪い時🥹のサインと今の生活習慣を分析・掘り下げていきましょう。

そして分析していく中で「どこを改善したいか？」、「そのための取り組み」を具体的に考えるのです🤔
例えば、
　🍙食事　→　食べ過ぎ／食べない、栄養のバランス🍖🍅
　🛌🏻睡眠　→　寝る／起きる時間⏰、寝る😪／起きる😮ための準備、日中の活動
　🏃🏻‍➡️運動　→　ストレス解消✨、生活習慣病の予防、脳の活性化💡

生活改善の取り組みは、今の自分に無理なく出来る難易度」で目標を設定することもポイントです。
例えば、普段あまり運動していない人がいきなりマラソンは難しいので、「まずは散歩から」ぐらいという感覚です
（もちろん、「運動＝ココルポートに行く」でも良いですよ😊）。

生活改善の取り組みは定期的に振り返って、見直していく作業も大事です。
一般的に、3週間📅ほど続けることができれば、習慣化していくと言われています。
無理なくちょっとずつ「働き続けるための生活改善」に取り組んでいただければと思います。

自分一人では難しいかなぁ・・・、と感じる方はぜひ私たちスタッフに相談してください✌🏻🔺🔸🔻🔸🔺🔸🔻🔸🔺🔸🔻🔸🔺🔸🔻🔸🔺🔸🔻🔸

この他にも大船Officeでは様々なプログラム、作業訓練をご用意しております✨
見学からでも大丈夫なので、ご興味ある方いらっしゃいましたらお気軽にお問い合わせください♪
プログラムはどなたでもご参加可能、参加したから利用しないといけない！ということも
ございませんので、ご安心ください✨
皆様からのご連絡をお待ちしております😊

見学・体験実習や資料請求を考えられている方へ

見学ではオフィスや訓練の雰囲気を知ることができます♪
体験実習では実際に訓練を体験していただくことで、ココルポートに通うイメージを掴めます✨
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皆様のお話をぜひお聞かせください✨　スタッフ一同お待ちしております♪

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