Cocorport Rework 藤沢 ブログ

みなさまこんにちは！
Rework藤沢スタッフです。
7月も中盤になり、セミの声が聞こえるようになってきました。本格的な夏の到来を感じる今日この頃です🌻

さて、今回はRework藤沢で７月から始まった「毎週のマインドフルネス瞑想」についてのご紹介です。

マインドフルネス瞑想とは「今その瞬間の身体のさまざまな部位や呼吸などに注意をむけることで自分のあらゆる感覚や思考、気分などに気づくことができるようになるためのトレーニング」になります。

メンタルヘルスが不調になる際、ネガティブな出来事が起こった時に、「なにが悪いんだろう」「なぜ私にはこういうことが起こるのか」「すべて終わってしまうのではないか」と過去や未来に対して、繰り返し自問し、答えのないものに対して原因を突き止めようとする、いわゆる”ぐるぐる思考”に陥ってしまいます。そこから抜け出すことが難しくなってしまう方が多くいます。

そのような状態から脱するためには「今、ここ」の自分に気づくことが非常に大切になってきます。

Rework藤沢では７月から毎週水曜日の午後にマインドフルネス瞑想の時間を設け、気づきの力を高めていってもらう取り組みをおこなっています。

瞑想と聞くとつい、座禅を組んだりと難しいイメージがありますが、Rework藤沢でおこなっているマインドフルネス瞑想では「ただ呼吸や身体に意識を向け、意識が逸れたら元に戻す」ということを繰り返すという非常にシンプルなものとなっております。

参加されている方からは
『自分が色々な事を考えていて集中できていない事に気づけた』
『習慣として取り入れるようになった』
『回を重ねる毎に集中できるようになってきた』
などの声をいただいています！

ご興味のある方は是非、マインドフルネス瞑想をやってみてください♪

見学、体験いつでもお待ちしております。

ご本人様、ご家族様、支援機関の方、企業の方、どなたでもお越しください！

ご希望の日時にてご予約させていただきますので、

まずは以下のお問い合わせ方法よりお気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同　心よりお待ちしております。

リワーク（復職）支援事業所 Cocorport Rework 藤沢
電話番号：0466-54-8428

メール：rework-fujisawa@cocorport.co.jp

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