横浜第2Office ブログ

みなさん、こんにちは

Cocorport横浜第2Officeスタッフです

蒸し暑く、寝苦しい夜が続いておりますくれぐれもお身体には気をつけてください。


さて、今回は「質の良い睡眠をとるためのコツ」のプログラムをご紹介します

今回のプログラムでは「（仕事をするために）なぜ十分な睡眠をとることが大切なのか」　「よく眠れている状態はどういう状態か」　「質の良い睡眠をとるためのコツ」の3つを主な目的として行いました
（今回は服薬以外の方法でできるだけ質の良い睡眠をとるためのヒントやコツについて考えました）

日頃、自分の睡眠状況が良いか悪いかを知ることであったり、質の良い睡眠がどのような睡眠かを考えたりする機会はなかなかないと思います。

そのため、今回のプログラムを通して「睡眠」についてみなさんと考えていきました


プログラムではまず初めに「どうして睡眠が大切なのか？」を参加者のみなさんで意見を共有していただきました！

睡眠が大切な理由としては「疲労を回復するため」「仕事をより効率良く行うため」など様々な意見がありました

その後、「レム睡眠」や「ノンレム睡眠」、睡眠で工夫されていることについて参加者のみなさんで意見を共有しました！

そして最後には、熟睡のためのコツをみなさんと一緒に確認しました


参加されたご利用者の方に感想をお伺いすると…

「良く眠れている状態がどういう状態か知ることができました」

「質の良い睡眠をとるための大切さを改めて感じることができました」

「他の参加者の睡眠で工夫していることをぜひ今後取り入れていきたいと思いました」

などといった声をいただいております


今回のプログラムを通して、自分に合った睡眠時間は人によってバラバラであることや量だけではなく質も大切であること、寝室の環境や生活習慣も質の良い睡眠をとるためには大切であることが分かりました

みなさんも質の良い睡眠をとるためにぜひ様々な工夫をしてみてはいかがでしょうか


横浜第2Officeでは、就労に向けて必要な準備をしていただくために様々なプログラムのほか

ちょっとしたひと時を素敵な時間にするための余暇活動を行っております🌟

ご興味をお持ちいただいた方は、いつでもお気軽にお問合せください☎


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