横浜戸塚Office ブログ

皆さんこんにちは！横浜戸塚officeスタッフです！
まだまだ残暑が厳しい状況が続きますね！
横浜戸塚officeでは、訓練中のこまめな水分補給を推奨し、訓練に取り組んでいただいております！


今回は9月10日に行いました、
「ストレスに負けない為に　～コーピング技術でストレスを強みにしよう～」という
プログラムをご紹介致します！

「ストレスのない生活をしたい！」と思っても、中々難しいことだと思います。
仕事や人間関係はもちろんですが、満員電車や信号待ちなど、日常の些細なことでも
ストレスに感じることは多々ありますよね。

今回のプログラムでは
コーピング…「自分の本当の感情に気づき能動的に行動することで、感情を自己調整」
することで、ストレスとどのように付き合っていくかを皆さんに考えていただきました。

こちらが当日の内容です↓


参加者の皆さんに、日常のどのようなことでストレスにつながるのか発表していただき、（写真右側参照）
ストレス事例を挙げて、Aさんの立場だったら、どのように「コーピング」するか意見を出していただきました。（写真左上参照）

参加された方たちからは
「自身のストレスの傾向がわかった」
「コーピングの具体的な方法が知ることができた」などのお声がありました。

まだご自身でどのように「コーピング」すればいいのか分からない…。という方のために！
↓こちらの書籍をご紹介しました。