横浜戸塚Office ブログ

★横浜戸塚Office公式LINEはじめました！★
LINEでのご相談や見学依頼、資料請求ができます！

@422whcuqで検索するか、下記QRコードを読み込み、友達登録をお願いいたします。

こんにちは！Cocorport横浜戸塚Officeスタッフです

気温もすっかり下がり、冬が近づいてまいりましたね

皆様身体を冷やさぬようご自愛ください

今回ご紹介するのは「自律神経を整えよう」です！

自律神経には、

身体を緊張させ、活動的にする「交感神経」

身体をリラックスさせ、休ませる「副交感神経」の２種類があり、

これらをバランスよく働かせることで元気を保てます。

逆に自律神経が乱れていると、気力がわきづらかったり疲れやすくなったりと

様々な不調につながってしまいます。

このプログラムは

・自律神経のメカニズムを知る

・自律神経を整える「朝」「昼」「夜」の習慣をグループワークで出し合う

という内容で進めていきました

参加者の方からは、

・朝はアップテンポな音楽を聴いて活動的になる

・昼休みに外の空気を吸いに行ってストレスから離れる

・夜は早めに部屋の電気を消してリラックスモードになる

といった自律神経を整える方法が集まりました

また、参加された感想として

「ストレッチやマッサージなど職場でできる方法を試したい！」

「夜はリラックスモードになれるように、身体をスイッチオフする習慣を身に付けたい！」

といったご感想をいただきました

横浜戸塚Officeでは、今回紹介した内容のように、就職に向けた準備として様々なプログラムを実施しています。
ご相談、お問い合わせを通常通り承っておりますので、お気軽にご連絡いただければ幸いです。

見学のお申し込みはメール、電話で承っております。

PC、スマートフォンなど　https://www.cocorport.co.jp/contact/inspect/

お電話　０４５-３９２-６９４１

是非、お気軽にお問合せください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 横浜戸塚Office