京都四条河原町駅前Office ブログ

みなさん、こんにちは！

Cocorport京都四条河原町駅前Officeスタッフです🤗

みなさま、日々過ごしていく中で小さなモヤモヤやイライラが募っていくことはありませんか？

その小さいモヤモヤがいつしか大きな爆弾💣となり、ストレスとなって心や身体に影響を及ぼしてしまうこともあります😭

そうなる前にご自身にあったストレス解消法やリフレッシュ方法があると良いですよね！

そこでココルポートには元気回復行動プラン（WRAP）というプログラムがあります🔅

※WRAP＝Wellness（元気）Recovery（回復）Action（行動）Plan（プラン）

少しご紹介させていただくと…元気な時ってどんな時？をまずご自身の中で考えてみてもらいます。そして次に、毎日できるセルフケアや時々行うと元気が出そうなことを考えてみます。最後にみなさんで共有を行い、自分では思いつかなかったリフレッシュ方法を取り入れてみよう！というプログラムです🥰

リフレッシュ方法やストレス解消方法は人によって違います。自分自身がこれが合っている！と思っていることも実は余計ストレスになっていることもあります。そこで、自分には合わないかも？・・・と思うことも少し試していただけたらなと思います💡

みなさまの中には私が行っているリフレッシュ方法なんて興味ない！という方もいらっしゃるかもしれませんが・・・笑

寂しいので聞いてください(笑)

【毎日やっていること】

・寝る前にお香を焚く（好きな香りに包まれる）

・その日のモヤモヤを付箋に書き出す→ノートに貼って頭の整理

・1日の終わりに好きな物を食べる

【時々行っていること】

・ぼーっとする時間を作る

・好きなだけ眠る

・岩盤浴へ行く

・旅行に行く

みなさまの参考になると嬉しいです♡

ということで、この他にもストレスマネジメントのプログラムなどもたくさんあるのでご興味を持ってくださった方は一度Cocorport京都四条河原町駅前Officeまでいらしてください✨

みなさまにお会いできることを楽しみにしています🥰

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