皆様　こんにちは。

Cocorport大阪梅田Officeスタッフです。

寒さも和らぎ、過ごしやすくなりましたが次は花粉に悩まされている方も多いかもしれませんね(+_+)

私も花粉症ですが天気が良く暖かい日が続くと、つい外へ出掛けたくなってしまいます。

そんな私が５月のCocorport大阪梅田Officeオープンに向けて楽しみにしていることがウォーキングのプログラムです！

景色を見ながら、ぶらぶらするのが好きで、よく散歩もします。

皆さんと一緒に行けたらいいなぁ、と思い色々と調べてみるとこんなことが書かれていました。

散歩の7つの効果

• 消費カロリーが期待できる
• 朝の散歩で体内時計を整える
• 筋力アップにもなる
• リフレッシュ効果もある
• 脳の活動を活発にさせる
• 幸せを感じることができる1日が過ごせる
• 骨を強くする

また、朝と夜では効果が違うとも言われており

特に朝☀散歩はおすすめで下記のような効果が期待できるそうです！

• 体内時計を整える
• リフレッシュ効果
• ダイエット効果
• セロトニンの分泌

つかれが取れない（溜まっている）

精神的に不安定

と、感じる方に効果的な【セロトニン】というホルモンは日光を浴びることによって分泌が促されます。精神を安定させ、ストレスにも強くなります。

朝起きて散歩をすることで清々しさも感じて気持ち良く1日をスタートさせることができそうですね♬

と…、とっても楽しみにしているのですがCocorport大阪梅田Officeスタッフの私たちは、あまりこの辺りのことが詳しくありません…

大阪在住の皆さんの方が色々とご存じなのではないでしょうか？？

おすすめの散歩・ウォーキングコースがあればぜひ、教えてください(*^-^*)

就労移行支援事業所　大阪梅田Office