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朝霞台Office ブログ

2021/05/06 朝霞台Office

余暇プログラム紹介 『体が変わる!ヨガで自立神経を整えよう!』

こんにちは(*^-^*)朝霞台トレイニ-のムーンです🌙

先日 『体が変わる!ヨガで自律神経を整えよう!』という余暇プログラムに参加しました!

ヨガのポーズ位はやったことはあるけれど、ちゃんとやったのは初めてでした。

感想は、「ヨガ凄し!!!』  です✨

バスタオルや、ヨガマットをひいてスタートです。アロマの香りも漂ってきました。

深い呼吸を意識しながら、好調に参加。

それぞれのペースで水分補給や休憩をしつつ。自分のペースを意識します。

ヨガは自律神経を整え、 ストレスの緩和・血行循環の改善・基礎代謝のUP・疲労物質の排泄などなどの様々な効果が期待されるそうです。

💛「体を動かすって楽しいし気持ちいいな~」

💛「体が温まってきた!」

💛「ここって伸びると気持ちいい場所だったんだ」

個人的には、足の指一本一本に丁寧にアプローチするヨガが一番気持ちよかったです( *´艸`)♥

そして私ムーン🌙は、血のめぐりがよくなったのか、体が脱力状態になるほどリラックスしたからか途中から急激な睡魔に襲われてしまいました(´-ω-`).。o○ 

そしてそして・・・

帰宅してからびっくりすることが!

睡眠に問題ありありな私が、なんと❢❢こてん💤と寝てしまい、しかも熟睡できたのです❢❢

余暇プログラム参加で、自分にあった心身へのケア&リフレッシュ方法を発見したのでした(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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