川越Office ブログ

おはようございます。こんにちは。こんばんは。

（いつ、このブログを見られているかわかりませんので(*’ω’*)

川越officeのトレイニー（訓練生）です。

さて、みなさんは「セルフケアシート」つけてますか？

セルフケアシートというのは、自分の体調のサインや日々行う行動、セルフケアなどを、毎日項目ごとに記載していくシートのことです。

その目的は、支援者（スタッフ）や職場の上司、同僚、主治医、家族と共有やフィードバックを受けることで、本人の特性、体調の相互理解を得ることです。

さらに、相互理解が深まることで、コミュニケーションが促進されます。自分に合ったセルフケアを行うことにより、回復行動（リカバリー）を促進します。

私自身、セルフケアシートを使用していますが、最初は自分にあっていないシートをそのままつかっていて、共有もあまりできていませんでした。ですが自分の体調や生活リズムの変化にあわせてシートをカスタマイズすることによって、今では、納得のできるセルフケアシートになりました。シートにはいくつか種類があり、また自分でExcelなどで編集したりもできるので、まだ使ったことのないかたは、自分にあったセルフケアシートを作ってみるのもいいと思います。

セルフケアシートは、今の自分の生活習慣や体調の変化などを改めて見直すきっかけになります。

それにより、生活リズムや食生活、就寝時間や起床時間などを改善するきっかけになりますので、作ってみてはいかがでしょうか？

最後まで御覧くださりありがとうございます。

就労移行支援事業所 Cocorport 川越Office