久喜駅前Office ブログ

こんにちは！Cocorport久喜駅前Officeのスタッフです☺

毎日暑い日が続いていますね💦皆さまはどんな熱中症対策をされていますか？
いろんなグッズを使って外から冷やしたり、冷たいものを飲んだり食べたりして内側から冷やす方法もありますね◎
私は、お気に入りのアイスを冷蔵庫に常備しています！他には、バナナとヨーグルト・牛乳とはちみつを入れて熱中症対策のバナナジュースを作っています。

季節の変わり目は気温差があったりして、体調管理もむずかしいですよね。

今回はそんな今の時期にも役立つ『セルフケア』についてお話しようと思います！

『セルフケア』とは？
お仕事や日常生活で本来のチカラを発揮するために、自発的に必要な対処をすることをセルフケアといい、具体的には以下の３つを指します。
①自分のいまの状態（サイン）がわかる
②自分で必要な対処を行う
③自分でできる対処だけでは改善しない場合、周囲に協力を依頼する

ココルポートではワークシートなどを用いて、上記３つに対しての対処法を具体的に考えていきます。ワークシートも様々な種類をご用意していますので、使いやすいものを選んでみてくださいね◎

普段なんとなく分かっていることでも、自分で考えて言語化することでより明確になります。

また、複数人で訓練する場合には、他の方の意見も参考にすることができます！

私は軽いストレッチや深呼吸をしたり、冷たいお水を少量飲むことでセルフケアしています✨

セルフケアにおける「サイン」や「対処法」を言語化して認識するだけでも、実際の就労で長く働き続ける事に繋がります◎

久喜駅前Officeでは、お問合せやご見学など随時受けつけております！
まずはお気軽に、メールやお電話にてご連絡ください☺

スタッフ一同、心よりお待ちしております！！



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