久喜駅前Office ブログ

皆さんこんにちは！

梅雨が明け、日差しがまぶしく感じられる季節になりましたね。
ところで、皆さんはどんな熱中症・夏バテ対策をされていますか❓
気をつけなきゃ！と思いつつもつい忘れてしまったり、何をすればいいの？と迷ってしまうこともあるかもしれません。

今回は、すぐできる熱中症＆夏バテ対策をいくつかご紹介します！
暑い夏を少しでも快適に乗り切りましょう✨

～熱中症と夏バテの違い～
熱中症は、暑さによって体温調節ができなくなる状態。
夏バテは、暑さや冷たいもののとりすぎで起こる、だるさや食欲不振などの体調不良。

熱中症対策
・水分・塩分補給をする
→1時間毎にコップ１杯分の水分補給をすると良いといわれています！
・屋外では日陰に入る🌳
・日傘や帽子の着用をする👒
・通気性の良い吸湿性や速乾性のある衣服を着用する👚
・保冷剤や冷たいタオルなどで体を冷やす
→首や手のひら、足の裏を冷やしすのが効果的◎

夏バテ対策
・エアコンの設定温度を調整する
・上着などを着用し調整する
→体を冷やしすぎないようにするのがポイントです✨
・軽い運動をして発汗能力を高める💦
・1日3食の食事を摂る
→ビタミン、たんぱく質、ミネラル補給できるとより良いです◎
・十分な睡眠をとる💤

ココルポートでは、質の良い睡眠をとるためのコツや運動・食事に関するプログラムなど、
幅広いプログラムを行なっております。

このブログをお読みになって興味をお持ちになった方は

ぜひ、お気軽に以下の電話番号やメールにご連絡ください。

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就労移行支援事業所Cocorport久喜駅前Office

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最後までお読みいただきましてありがとうございました！

皆さんにお会いできることを心よりお待ちしております。

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