『力の抜き方上手』を目指そう! | 障がい者就労移行⽀援のCocorport(旧Melk)
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所沢Office ブログ

2020/01/28 所沢Office

『力の抜き方上手』を目指そう!

こんにちは!
ココルポート所沢Officeのトレイニーのkeiです。

トレイニーとはココルポートで独自の呼び名で
利用者さんのことをいいます。

2020年がはじまりました。
空気は冷たくも身を引き締められる思いです。
わたしは去年からの目標を叶えたいです(^^)/

 

さて、

 

今回はプログラム「『力の抜き方上手』を目指そう!」について紹介します。

 

この講座の目的は、
「力を抜いて働くコツ」を知ることです。

いつも力が入っていると、心も体も疲れ果てます。
少しでも思い通りに行かないとイライラしてしまうこともあると思います。

まず、

“力を抜く”ことと、“手を抜く”ことの違いを考えました。
よくこの2つの言葉は同じような意味で使われます。

わたしもハッキリと区別できていませんでした。
「力を抜く=手を抜く」ことと思っていました。

力を抜く
余分な力を抜きリラックスした状態でことにあたる状態

手を抜く
必要な手順や手間を省きいい加減な態度でことにあたる状態

どうですか?

この2つの言葉は同じように聞こえますが
じつは、まったく違うものなのです!!

力を抜くことを知る前に
まずはこの点を押さえておきたいところですね(^^)/!

力を抜いて働くコツ
1.優先順位を知る
2.自分の限界を知る
3.他人に上手く仕事をまかせる

力を抜いて働くコツをマスターすると、自分のできることと出来ないことがわかって、
心にゆとりを持つことができます。

体の力を抜く方法
1.お気に入りの曲を聞く
2.深呼吸でリラックス
3.ストレッチでリラックス(3種類)

体の力を抜く方法を習得すると、過度な緊張状態から解放されて適度な緊張状態でいられるようになります。

このように、力の抜き方を知っていると
日常生活をはじめ、訓練や就職活動、仕事などもリラックスして過ごせると思います。

みなさんもよかったらぜひ一緒にどうですか?

障がいがありながらも働く意欲がある方へ

ココルポート所沢Officeでは
実際の仕事を想定した模擬就労、
職場で役立つコミュニケーション(JST)、
パソコン講座や面接講座など、

就職に向けた準備として様々なプログラムを実施しています(*´▽`*)

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