北千住Office ブログ

こんにちは！

北千住officeのトレイニーです！

2024年になりましたが、みなさん今年の目標は立てましたか？

自分は、やはり「就職」の二文字です！

それ以外では、心置きなく推し活ができるような安定した生活の基盤ができるようになりたいです✨✨

今年もどうぞよろしくお願いいたします☀

本日は、プログラム「ココルポートダンススクール」について紹介いたします。

ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです😊

【「ココルポートダンススクール」ってどんなプログラム？】

「ココルポートダンススクール」は、体力向上やリフレッシュ、協調性・社会性を身に着けることを目的として毎月開催されるプログラムです。

外部のスタジオに講師をお招きして、音楽に合わせて身体を動かしたりほぐしたりしています👯‍♀️

12月のダンススクールでは、以下の流れで運動を行いました🕺

1．簡単なステップを踏みながらリズムをつかむ

2．肩・背中・腰・腕・体側の動的ストレッチ

3．体を揺らしながら脱力

4．深呼吸

5．片足立ちで体軸を意識し深呼吸

～休憩～

6．椅子に座り肩・首・腰の静的ストレッチ

7．指を使った頭の体操

～休憩～

8．複雑なステップ

9．今日行った動きの復習

10．深呼吸

自分は見学でしたが、3の体を左右にくねらせ脱力する、スネークのような動きが印象に残りました。

7の指を使った頭の体操では、自分が思った通りに指が動かず、皆さん苦労されていました。

しかし、回を重ねるごとに、皆さん習得していっている様子でした。

【プログラムに参加された方の感想】

最後に参加されたトレイニーさんに感想をうかがいました！

・自分は2ヶ月ぶりのダンスでしたが、体を動かすのは良いなと思った

・運動できて良かった、筋肉痛になった、意外と難しかった

などの感想をいただきました😁

皆さんリラックスしながら、楽しく参加できた様子が伝わってきました🎵

「ココルポートダンススクール」は月一回開催しています！

興味がある方は、ぜひ北千住officeに見学にいらしてみてください🌟

本日も最後までお読みいただきありがとうございました🥰

北千住Officeでは安定的に就職者を輩出しております！

あなたも、Cocorport北千住Officeとの出会いをきっかけに、就職に向けて一緒に進んでいきませんか？

Cocorport北千住Officeでは、十分な感染対策を行ったうえで、様々なプログラムを開催しております。 ご興味をお持ちいただいた方は、 お気軽に下記よりお問合せください✨✨

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