国分寺駅前Office ブログ

こんにちは！ココルポート国分寺駅前Officeスタッフです。

暖かいな～と思う日も増えてきましたが、油断すると冬に戻ったような気温の日もあり…

体調管理が難しいなと思う日々です。

今回は、そんな体調管理の1つとして重要な「朝食」についてのお話しです。

先日web講習会『朝食改革でパフォーマンスアップ』を開催し、朝食の大切さを学ぶ機会がありました。

テレビなどでもよく見かける朝食の大切さですが、改めてなぜ大事か？を知ることが出来たなと感じます。大事な理由はいくつかありましたが、一番印象に残ったのは「午前中のパフォーマンスが上がる！」ということ。

午前は中々エンジンがかからないなぁ～と思うこともあったため、今後はバランスよく食べるようにしよう！と思いました。

①主食　②主菜　③副菜　④くだもの　⑤牛乳・乳製品

が基本ではありますが、朝食で5つ全て用意するのは非常に難しいと思います。そんな時は「プラスワン」という考え方でもOKだそう。

例えば、くだものを1つプラスする。ヨーグルトを1つプラスする。それだけでも栄養バランスは変わるそうです。

体調管理が出来ていることは、働いていく上でも必須のスキル。

私自身もこれまでの朝食を少し見直し、仕事のパフォーマンスアップを目指したいと思います！！

ココルポートでは、このような生活面をサポートする講習・プログラムも随時開催しております。

気になった方は、ぜひ1度国分寺駅前officeへ見にいらして下さいね！

スタッフ一同、心よりお待ちしております☆

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随時【ご見学・体験実習】受付中！

Cocorport（ココルポート）

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