新板橋駅前Office ブログ

皆さま、こんにちは！
Cocorport新板橋駅前Officeスタッフです！

今月も気温の冷え込みは続き、ついに東京では雪が降りましたね・・・
春の到来が待ち遠しいです。皆様はいかがお過ごしでしょうか。

今回は土曜日に実施している【余暇プログラム】についてのご紹介です。

Cocorport新板橋駅前Officeでは土曜日に平日のプログラムとは異なり、
様々な余暇プログラムを実施しております。
その内容はボードゲームや頭の体操、軽めのお散歩やOffice内での卓球大会など様々です。

突然ですが質問です。
皆さまは日頃から運動や体操はしていますでしょうか？
（ちなみに私はからきしできていません・・・）

ハードな運動をする必要はありませんが適度な運動は健康な生活を送るために必要となります。
個人差はありますが、軽く汗をかく程度の運動を週に合計６０分程度続けると健康的といわれております。（医師の指導で運動制限がある場合は、その指示に従いましょう）

2月10日に調子の悪いときにおすすめの体操としてオンラインでの余暇プログラムを実施致しましたのでご紹介いたします。

「朝、起き上がれない・・・」
「立ち上がろうにも体が重い・・・」

そういった方々でも横になったまま、座ったままでも可能な体操を外部講師の方にレクチャーしていただきました。

椅子に座ったまま、ボクサーのパンチのように腕を前に伸ばす体操。
仰向けになり、両手足を天井に向けて伸ばしブラブラと揺らす体操。

お手軽にできる体操を教えていただき、多くの方に満足していただきました。
インターネットなどでも簡単なストレッチや体操などを調べることができますので、
これを機に皆様も運動の習慣をつけていきましょう！

今回は土曜日の余暇プログラムとして運動プログラムを紹介いたしましたが、Cocorportでは平日の訓練でもウォーキングやストレッチを実施しています。
またその他にも就職活動や就職後に役立つセルフマネジメント、コミュニケーションスキル向上を目的としたプログラムも行っています。少しでもご興味をお持ちいただけましたら、お気軽にご連絡ください。
Cocorport新板橋駅前オフィスは、日曜を除く月～土曜祝日も開所しております。
個別でのご相談やOffice内のご見学も随時受け付けております！
オフィスのアクセスや連絡先は、下記の情報を参考にしてみてください。

【ご連絡方法について】
お電話での連絡　03-5944-2761
メールでのご連絡　shinitabashi-staff@cocorport.co.jp

【Office開所時間】
　月～土　９：００～１８：００
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都営三田線　新板橋駅　A3出口　徒歩1分
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駅からの道順は以下のブログを読んでみてください。
♪駅から新板橋駅前Officeまでの道のり♪
♪駅から新板橋駅前Officeまでの道のり♪ | 障がい者就労移行支援のCocorport

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定期的な換気を行っております。不安がある方は、スタッフにまでお問い合わせ頂ければご対応させていただきます。

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