新板橋駅前Office ブログ

皆さまこんにちは！新板橋駅前Officeスタッフです。

8月も半ばになりましたが、まだまだ暑い日が続いていて、熱中症対策が欠かせませんね。
就労に向けても、まずは体調を整えることが重要になります。

今回は、先日行われたプログラム「主治医に自分の体調を上手に伝えるコツ」の紹介をさせていただきます。

皆さんは受診の際、
「体調の変化があったけど、数週間前のことでよく思い出せない」
「短い診断時間では、緊張して上手く話せない」といった経験はありませんか？

今回のプログラムでご紹介した、
“自分の状態を誤解なく医師に伝えるためのコツ”が、少しでも参考になれば幸いです。


◇日々の体調を記録しておく

・身体の調子
・心の調子
・物事への関心
・睡眠
・食欲
・服薬

など、あらかじめまとめる項目を決め、伝える優先順位を決めておくとより効果的です。
また、気分の上がり下がりを10段階で記録するなど、数字で表現すると変化が分かりやすくなります。


◇体調管理のためのツールを活用する
(ココルポートでは、目的に合わせた体調管理ツールの活用をご提案しています)

・睡眠管理シート
時間のみではなく、あまり眠れなかった日・眠れた日の原因も探れるように、思い当たる考えや出来事も記入します。

・セルフケアシート
体調の良好・注意・悪化サインをチェックできるシートです。体調が悪化しきる前に対処しようという意識も高まります。医師に一目見てもらうだけで、体調を共有することができます。

いかがでしたでしょうか？

就職を考えているけれど、働くための体力があるか心配… 毎日通えるかどうか…と体調に不安を持たれている方も少なくないかと思います。

ココルポートでは、お一人お一人に合った支援計画を作成し、段階を踏みながらサポートをさせていただいております。


ご興味のある方は、ぜひ、Cocorport新板橋駅前Officeにご連絡ください！


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