立川駅前Office ブログ

こんにちは。ココルポート立川駅前Officeのスタッフです。

日に日に湿度が高くなり本格的に梅雨☔の気配を感じる季節だと思っていたら突然の猛暑に驚かされる天候ですね。

こんな暑さの中でも、きれいに咲いている紫陽花を見かけると心がほっと癒されます✨

さて本日は、6月開催のプログラム「SOS助けを求めよう」についてご紹介したいと思います。

みなさんは、問題や悩み事を抱えてしまったときに周囲の人に「助けて」と言えていますか？

問題を解決したいのに、苦しい気持ちを聞いてもらいたいのに、様々な理由から相談できなかった経験がある人は多いかもしれません。

相談できない背景のひとつに、「自己開示の少ない文化」が影響しているそうです。

自己開示とは言葉の通り、「自分自身のことを言葉で伝えること」を指します。自己開示が少ないと相手への信頼や安全を感じにくく、その結果相談することに不安や恐怖を感じてしまうそうです。

たしかに相手のことがわからないと、自分の悩みや弱い部分を受け止めてもらえるのか不安になりますよね。

そこで「SOS助けを求めよう」のプログラムでは、自己開示しやすくなる簡単なセルフケア方法をお伝えしています。本日は２つのセルフケアをご紹介するので、ぜひチェックしみてくださいね。

簡単セルフケア　１つめ「ポジティブなひとりごとを言う」

これはセルフトークと言われる手法で、自分が声に出した言葉が耳に入ってくることで「私は私の思っていることを言葉にして良いのだ」という感覚が育つそうです。

セルフトークを続けることで「こんなこと言っても聞いてもらえないかもしれない」「相談する相手に迷惑をかけてはいけないよな」こんな気持ちが薄れていき、相談してみようと勇気を出す手助けになるそうです。

簡単セルフケア　２つめ「一日の振り返りをする」

体験した出来事とそのときの感情をセットで振り返ることで自分の気持ちに気付く力が養われるそうです。振り返りは短い内容で問題ありません。例えば「新発売のスイーツがおいしくて嬉しかった」や「レジに並んでいるとき順番を守らない人がいてモヤモヤした」など。続けていくことで、相談内容を言語化する難しさが和らいでいきます。

どちらも今すぐ始められる内容ですので、相談することに苦手意識を感じている方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

ココルポート立川駅前Officeでは、セルフケアを始め就職に役立つビジネスマナーや就活プログラムも充実しております。

資料請求や見学のお問い合わせはホームページから直接「相談」のフォームへご入力いただくか、Officeへ直接お電話＆メールでも受付しております。

ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

スタッフ一同お待ちしております！

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