平塚第2Office ブログ

皆さんこんにちは。

平塚第2オフィスのトレイニーです。

さて、今回ご紹介するプログラムは「リフレーミング～ポジティブ名自分に大変身～」です。

皆さんはリフレーミングをご存知でしょうか？

リフレーミングとは・・・

一見ネガティブなことでも見方、枠組みを変えポジティブな考えに変換することです。

ポジティブな思考は、ストレスを溜めにくくなり心の健康に繋がります。

見方や考え方を変えることはなかなか難しいですが、明るく言い換えることはできないか考えることはできそうですね。

リフレーミングによって得られる効果を下記にご紹介します。

・他者肯定　自己肯定へつながっていく。

・行き詰ったときに新たな考え　選択肢を見出すことができる。

リフレーミングの例をいくつか挙げてみました。

• 怒りっぽい…素直　情熱的
• 地味…素朴　控えめ
• 忘れっぽい…今にこだわっている
• 調子に乗りやすい…エネルギッシュ　等

調子に乗りやすいの視点を変えると、エネルギッシュと言い換えることもできるのですね。

皆さんはどのようにリフレーミングしますか？

実際に考えてみるといろんな表現ができて面白いと感じました。

参加された方からは、

「今までは短所は短所と思っていたけれど、考え方次第で長所になることを知り心の負担が軽くなった。また、お互いリフレーミングし合って相手の見方も変化した」

という感想をいただきました。

同じ物事を見ていてもその人に見えていること　感じていることは同じとは限らないことを実感しました。

「就労移行ってなんだろう？」「就職のことを相談したい」「実際にプログラムを見学・体験してみたい！」など、何か少しでも気になることがございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください♪

今後も皆さまの「働きたい」、自己実現のために一緒に考え、全力で支援致します。

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

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