本厚木駅前Office ブログ

Cocorport本厚木駅前Officeスタッフです。
本日は、訓練の中で、ご利用者様が作成したブログをご紹介いたします。

こんにちは！本厚木駅前office、トレイニーです。

最近は以前より厚手の洋服を着ることが増えましたね
体調を崩さないよう、日々対策していきましょう！


今回は10月17日に行われたプログラム「外部講師による特別Webプログラム～長く働き続けるための食育～」のご紹介です。

こちらのプログラムは支援員の方ではなく、外部講師の管理栄養士の先生によるPowerPointの資料を通しての講義、となっております。


今回は「自分のための運動と栄養」というテーマです。

皆さん、運動不足と感じる瞬間はありませんか？
長く働き続けるためには色々と大切なことがありますが、その中でも「体調管理」が重要になってきます。
ここでは運動と、その運動の効果を上げる食事について考えていきます。


体を動かすことの効果は、
① 生活習慣病の発症、重症化の予防
② 加齢に伴う生活機能低下の予防
③ メンタルヘルスに効果が期待できる（リラックス効果）
です。

これらを踏まえたうえで、無酸素運動、有酸素運動、運動の目標の立て方など、について考えていきます。


また、運動の効果を上げる食事を摂取することでメリットがいくつも生まれます。

筋肉がつけば基礎代謝が増え、痩せやすい身体になり、
肥満と関係する糖尿病や高血圧、高尿酸血症、痛風などの病気の治療などにも効果的です。

最後にはレシピの紹介もありました！（実際に試してみたいと思います🍴）


毎日を過ごす中で、生活を改めて見直すきっかけになりました。

多くの情報をくださった講師の先生、今回はありがとうございました！



見学や体験実習も出来ますので、ぜひお気軽にご連絡ください
ココルポート本厚木駅前office一同、心よりお待ちしております！

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