川崎Office ブログ

こんにちは！川崎Officeスタッフです！

先日行われたプログラムの紹介です。

　

ネガティブな感情は持ったらいけないものでしょうか？

　

こんなことを考えちゃった！ダメダメ考えないようにしなきゃ！！

こう思ってしまったけど、こんな話したら嫌がられるよなぁ・・・

このように、いろんな想いが頭をよぎると思います。

　

人は誰でもネガティブな感情を持つことが多いと思います。

そして、ポジティブな感情よりネガティブな感情に反応しやすいと言われています。

　

感情にはいろいろありますね。

喜び、悲しみ、怒り、諦め、驚き、嫌悪、恐怖、心配等。

こういった「感情」は不快ですが、単に取り除かれ、存在しなければ良いものではありません。

　

例えば「淋しいと感じるのは自分がダメな証拠だ」と信じ、

淋しいと感じる余地のないほど仕事や予定を詰め込み一人の時間をつくらないよう必死になる。

そうするとどうなるのか。

こうした感情の体験を避けることで結局はその感情をさらに増幅させてしまうかもしれませんね。

　

嫌悪してしまった時は、自分にとって不快な物や納得のいかない理不尽な言動などに対してモヤモヤと感じます。

これは身の安全を守ろうとする警戒心であり、対象と安全距離を取って安心したい願いでもあります。

　

そんなふうに思うと、ネガティブ感情は「ポジティブ感情を生み出す大切な原材料」とも捉えることができます。

全ての感情は必要で価値のあるものなのです。

話して自分の感情に向き合う。書いてみて、自分の感情を整理する。

このように、ネガティブ感情との向き合い方を考えていくプログラムとなっています。

　

プログラムを受けた方からは、

「もっと人と話すようにしようと思います」

「まずは書いてみる方法でやってみます」

「自分には合っているかもしれない」といった感想をいただけました。

ネガティブな感情に対して、ご自身にできそうなことから初めてみてはいかがでしょうか。

　

　

Cocorport川崎Officeでは、

平日はセルフマネジメントやビジネスマナー、

応募書類作成や面接練習など就職活動に役立つプログラムを行い、

毎週土曜日には余暇活動を実施するなど、

幅広い活動から皆さんと就職に向けて取り組んでいます。

ご興味をお持ちいただいた方は、ぜひお気軽にご連絡ください。

スタッフ一同、お待ちしております！

 

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