北朝霞Office ブログ

皆さん、こんにちは！北朝霞Officeのトレイニーです！師走に入り、いよいよ年末という気分ですね。

今回は『冬の憂鬱さの解消』について書いていきます。

私自身、普段生活していて（なんとなく落ち込んでいるなぁ…）と思うことがよくあります。皆さんはどうでしょうか？

そんな時の解消法を今回は二つ紹介します！参考になったら嬉しいです！

①身体を動かす！

冬場は寒くてなかなか外に出る機会が減りますが、ラジオ体操なら自宅でも出来ます！少しだけでも体を動かすことで、気分がリフレッシュします！

また、身体を動かすことで体力維持や向上にも繋がると思います。

ちなみに、北朝霞Officeでは午前の訓練開始前にラジオ体操第一を行なっています！とてもスッキリします！

②ノートに感情を書いて、破く！

他人に愚痴を吐くのはちょっと気が引けますよね…。そんな時私は、ノートを使って、今の気分や今日あったネガティブな出来事、それに対する感情を書きなぐって、ビリビリを破きます！これだけでもスッキリします！私は「愚痴ノート」と呼んで、最近はほぼ毎日書いています(笑)

今回は私の対処方法をご紹介しましたが、他にも沢山の方法があると思います。自分に合った対処方法を探して、冬の憂鬱さを吹き飛ばしましょう！

今回の記事で、もし北朝霞Officeに興味をもっていただけたら幸いです。

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