大宮Office ブログ

ココルポート大宮Officeブログをご覧の皆様、こんにちは！！　大宮Officeのトレイニーです。

今回はプログラムで学んだ「ストレスとの向き合い方」について紹介したいと思います。

誰もが抱えているストレスですが、ストレスを放置するとどの様になってしまうのでしょうか。

ストレスとは、刺激によって心身にひずみが生じている状態です。 刺激が弱いと元の平穏な状態にすぐ戻せますが、刺激が強かったり長期間に渡ったりすると元の平穏な状態に戻すことが困難になります。

刺激が弱いうちに一人一人にあったストレスコーピング(ストレスの対処法)を考え生活に取り入れることが大事です。

ストレスコーピングの例を挙げると

・瞑想

・好きな音楽を聴く

・深呼吸をする

・筋トレ

・ストレッチ

・温かいお茶を飲む

・甘いものを食べる

・昼寝、仮眠

など手軽に簡単にできることが良いとされています。

上記の例はストレスコーピングのプログラムで出た意見ですが、これを実際に取り入れてみてストレスや緊張が和らいだという声がありました。

ストレスコーピングを考えたり良いストレス解消方法を出し合うプログラムの他にも、ココルポート大宮Officeでは毎週水曜日に様々なセルフケアプログラムを行っています。

このようなプログラムでは、日ごろから簡単に取り入れられるストレッチや室内運動、たまに思い切って趣味に没頭するなど、大小多くの対処法を知り取り入れるきっかけにできる内容となっています。

暑い日が続いて心身ともに疲れる季節ですが、ストレスと向き合い対処して乗り越えましょう！  

【初めてブログをご覧いただいたみなさま、ココルポートの利用を検討中のみなさまへ】

ココルポートについての資料をお読みになる前にofficeの見学からお越しいただいても問題ございません。 普段のココルポートの訓練の雰囲気も伝わるかと思います☆

まずはお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい。 皆様からのご連絡、心よりお待ちしております!

就労移行支援事業所 Cocorport 大宮Office