ストレッチ【府中駅前Office】 | 障がい者就労移行支援のCocorport
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府中駅前Office ブログ

2020/04/08 府中駅前Office

ストレッチ【府中駅前Office】

こんにちは!府中駅前Officeスタッフです。

なかなか外出がしにくい状況が続いておりますが、皆様は大丈夫でしょうか?

私自身、身体が動かせずスッキリしない日が続くなぁと感じています。

 

そんなこともあり、府中駅前Officeでは先日室内でもできるストレッチのプログラムを行いました!

具体的には、室内にヨガマットを敷いて、体のゆがみをチェックするとともに呼吸の確認を行いました。

指合わせチェックをして具体的にどのように歪んでいるのかチェックをし、自分の体はどのように動き、どのあたりに凝りがあるのかを確かめました。

ストレッチは体をスッキリさせてくれるだけではなく、自分の体のこともよく教えてくれるなぁと思います。

自分の体を知ることができれば、セルフケアも行いやすくなるのではないか?と考えることができたプログラムでした。

 

ストレッチのプログラムは、現在隔週で定期的に行っております。

一緒に体を動かしませんか?

 

お問い合わせ、いつでもお待ちしております!

 

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