日暮里Office ブログ

皆さんこんにちは、ココルポート日暮里officeスタッフです。

夏になり、甲子園も始まり世間は盛り上がっております

皆様におかれましては、いかがお過ごしでしょうか？

通常であれば毎週金曜日午後のプログラムはウォーキングを行うことが多いのですが温度が35℃を刻む猛暑の日々が続いております。

さすがにこの様な熱中症注意報が多く発令される炎天下の中、外出するのは天気予報でも「不要不急な外出は控えましょう」と注意を促しているので、外出には危険を感じます。

この様な、「不要不急な外出は控えましょう」と言われている時は、外出を控えウォーキングではなくてインドアで出来るストレッチを実施いたしました(^▽^)/

いつも座学を行っているスペースで働いたときに行えるように椅子に座ったまま大きな動きにならないストレッチを中心に実施しました。

まずは、スタッフが手本としてお見せしてから、皆さんに行っていただきました。

スタッフの身体が硬いのかふくよかすぎるのか、上手に出来ませんでしたが、とても柔軟に体を動かせるトレイニーさんがいらっしゃいましたのでお手本となって頂きました

実際行っていただいたストレッチの多くが深く呼吸を行って頂くものが多く、深く呼吸を行うことで気分を落ち着かせ、交感神経と副交感神経とのバランスを取ったりなどの効果があるので、働いてから活用できる方法が盛りだくさんです！

ストレッチの終了後、参加されたトレイニーの方々から、「気持ちが良かった」「スッキリした」などの感想を聞くことが出来たので、ストレッチを行ってよかったと思いました！

ココルポート日暮里では、今回のようなストレッチやウォーキングなどの身体を動かすプログラムやPCプログラムやSST・コミュニケーション系など多くのプログラムを提供しております

ご興味がございましたら随時ご見学可能ですので、ホームページもしくはお電話にてお問い合わせいただければ幸いです！

お問合せ、お待ちしてております‼

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