Cocorport Rework 大宮 ブログ

こんにちは、さいたま市大宮駅から徒歩6分！ココルポート Rework大宮のスタッフです。

7月終盤になって暑さが厳しい日が続いていますね。皆さんはこの暑さの中、いかがお過ごしでしょうか？

今回は復職を目指す皆さんに向けて、Rework大宮で人気の「週末カフェtime」にちなんで、心のリカバリーに効果的な週末の過ごし方についてお話ししたいと思います。

「頑張りすぎた自分」をリセットする時間の重要性

休職に入る前の皆さんはきっと、仕事に一生懸命取り組んでこられたことでしょう。責任感が強く、周りの期待に応えようと努力を重ねてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

でも振り返ってみると、いつの間にか「仕事のことばかり考えていた」「趣味の時間なんてなかった」という状況になっていませんでしたか？

週末カフェtimeに参加される方々からよく聞く声

これらは決して珍しいことではありません。
働く多くの方が、知らず知らずのうちに「常に何かをしていなければ」というプレッシャーを感じているのです。

ゆったりする時間が心に与える5つの効果

Rework大宮の週末カフェtimeでは、好きな飲み物を手に、ゆったりとした時間を過ごします。

特別なことをするわけではありません。お気に入りの紅茶やハーブティーを選んで、他の参加者の方と何気ない会話、ゲームを楽しむだけです。

でも、この「何もしない贅沢な時間」こそが、実は心のリカバリーにとても大切なんです。

ゆったりくつろぐ時間や、リラックス時間が心に与える効果を詳しくご紹介します。

1. 脳の「切り替えスイッチ」が働く

仕事モードから離れる時間を作ることで、脳が自然とリフレッシュモードに切り替わります。

カフェtimeの後は「気分転換になった」「考えがまとまりやすくなった」と感じる方が多いのはこのためです。

神経科学の研究でも、適度な休息が脳の機能回復に重要であることが分かっています。

2. 自分の本当の気持ちに気づく

ゆったりした時間の中で、「あ、そういえば昔はこんなことが好きだったな」「これをしている時は心が軽やかになるな」といった発見があります。

これも復職に向けた大切な自己理解です。仕事に追われていると見失いがちな「本来の自分」を取り戻す貴重な時間なのです。

3. 適度な人とのつながりを感じる

一人でリラックスするのも大切ですが、週末カフェtimeのような、同じような体験をしている仲間と過ごす時間は、「自分だけじゃないんだ」という安心感をもたらしてくれます。

また、仕事以外の話題で人と会話することで、コミュニケーション能力の回復にもつながります。

4. ストレスホルモンの減少

リラックスした状態では、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑えられます。

継続的にこうした時間を持つことで、体の緊張状態も和らぎ、睡眠の質の向上や食欲の回復なども期待できます。

5. 創造性と柔軟性の回復

忙しい日々では思考が硬直しがちですが、リラックスした時間を持つことで、新しいアイデアが浮かんだり、物事を多角的に見る力が戻ってきます。

これは復職後の問題解決能力にも良い影響を与えます。

復職に向けた「心の準備運動」としての価値

週末カフェtimeは、リラックスして楽しむことが目的ですが、実は復職に向けた大切な「心の準備運動」にもなっています。

適度にリラックスできる自分を取り戻すことで、仕事に復帰したあともこんな効果があります。

予防的な効果

疲れすぎる前に休憩を取る習慣ができる
仕事のストレスを溜め込まずに発散する方法を身につけられる
体調の変化に敏感になり、早めの対処ができるようになる

バランス感覚の回復

仕事以外にも楽しみを見つけられるようになる
ON/OFFの切り替えが上手になる
人生における仕事の位置づけを適切に保てる

対人関係の改善

心にゆとりを持って人と接することができる
相手の話をじっくり聞く余裕が生まれる
自然な笑顔が戻ってくる

このような変化は、復職後の安定した職場生活に直結します。

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復職に向けた準備というと、スキルアップや体力づくりに意識が向きがちですが、「心のリカバリー」も同じくらい大切です。
週末カフェtimeは、そんな心のケアを楽しみながらできる、とても有効な方法なのです。

Rework大宮でも定期的に週末カフェtimeを開催しており、体験実習としてご参加いただくことも可能です。「どんな雰囲気なのか気になる」「他の参加者の方とお話ししてみたい」という方は、ぜひお気軽にお声がけください。

また、週末カフェtime以外にも、認知行動療法やストレスマネジメント、コミュニケーションSST（社会生活技能訓練）など、復職に向けた様々なプログラムをご用意しております。
お一人おひとりのペースに合わせて、無理のない範囲でご参加いただけます。

見学や体験はいつでも受け付けております！まずはお気軽にお問い合わせください。「まずは話だけ聞いてみたい」という方も大歓迎です。

随時見学受付中。お電話またはWebフォーム、LINE公式アカウントからご予約ください。

自分らしく働くための第一歩を、私たちと一緒に踏み出しませんか？

お問い合せ

リワーク（復職支援）支援事業所 Cocorport Rework 大宮
住所：さいたま市大宮区桜木町2-277　大宮田中ビル6階
電話番号：048-779-8953
メール：rework-omiya@cocorport.co.jp

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