高崎駅前Office ブログ

こんにちは!高崎駅前Office、ブログ担当のトレイニーです!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます😄
2025年も気づけばあっという間に過ぎ、早いものでもう5月になってしまいましたが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?😅


さて、本日は高崎駅前Officeで行った『あなたの中に潜む～すべきこと』というプログラムをご紹介させていただきます。


「すべき」思考とは?
自分や他者に対し、「すべき」「でなければならない」といった考えが強いことです。
例)「ルールは守るべき」・「人と話すときは笑顔でなければならない」


この「すべき」思考が強くなると、自分の中のルールに縛られ、自分や他者の失敗を許せず怒り・緊張を感じやすくなります。
その結果、日常が窮屈になってしまい、強いストレスにさらされる…といった事態に陥ってしまいます。


「すべき」思考との付き合い方
ここでは少しでも心が軽くなるポイントをご紹介します。
(注・ここに載せてあるものは一例であり、すべての人に当てはまるものではありません)

①「すべき」思考を自覚する
まず、自分はどういったときに「すべき」と考えているのかを考えます。
例)仕事が終わり、帰宅後の料理が負担になっている→自炊をすべきと考えている

②～したほうがいいに置き換える
「すべき」という考えを、～したほうがいいという考えに置き換えてみます。
例)自炊をすべき→自炊をしたほうがいい


③本来の目的を考える
なぜそうすべきと考えていたのか、本来の目的を整理します。
例)外食をするとお金がかかるので、節約をするために自炊をすべきと考えていた→
つまり本来の目的は節約すること

④取り入れられるものを探す
②の～したほうがいいという考えに沿って、自分で取り入れられそうなものを考えてみます。
例)レトルト食品やミールキットなどを部分的に活用することで、コストも安く、手軽さもあり、お金の節約や時間の短縮に繋がる。

⑤取り入れられた自分をほめる
普段自分を褒める機会も限られますが、(1)～(5)の工程を繰り返すことで
自己肯定感に繋がり、最終的には心が軽くなるきっかけとなります。


おわりに

ここまでお読みいただき、ありがとうございました!
私自身もこの考え方が強く、今もどう付き合っていけばいいのか試行錯誤しています💦
ただ、Cocorportに通うようになり、少しずつですが考え方が柔軟になってきていると感じています。

・自分のことをもっと理解したい

・自分にどんな職種が合うかわからない

といったお悩みを抱えている方は、ぜひ一度考えてみませんか?
Cocorportでは、今回ご紹介した内容以外にも、様々なプログラムを実施していますので、見学・体験を通して体感していただけると幸いです😊


見学・体験は随時受け付けておりますので、下記よりご連絡お待ちしています!!