朝霞台Office ブログ

皆様こんにちは！トレイニーのまこのしんです。

梅雨の時期に入り、じめじめした日が続いていますね。気圧の影響で、体の不調を感じやすい時期でもあります。

色々取り組みたいけれど、何かいまいちやる気が起こらない…そんな時や、日々のリフレッシュとしておすすめしたい「余暇活動」というプログラムについてお話ししたいと思います。

Cocorport朝霞台Officeでは、毎週土曜日に「余暇活動」という、就労に向けたプログラムから一旦離れて、心身のリフレッシュを目的としたプログラムが実施されております。

主な内容として、物作りをメインとした「工作系プログラム」や、体を動かすことや、コミュニケーションのきっかけづくりを目的とした「スポーツ、ストレッチ/ゲーム系など」のプログラム。他の方へ趣味などの発信や共感を目的とした「プレゼンプログラム」等があります。

私もリフレッシュを目的として、「工作系、運動系/ゲーム系の余暇活動」には積極的に参加しております。

この上記のプログラムについて、今回は私なりの感想をお伝えしたいと思います。

工作系プログラムでは、毎月、季節にあわせた物作りプログラムが組まれております。

基本に沿って作成した後にオリジナリティを出したりして、満足にいく物が完成すると嬉しいものです。また、他の方とお互いの作品を見せ合い、感想を伝えあったりと、交流も兼ねることもできます。

「すごい！」「綺麗！」などの肯定的な意見を、自然と伝え合うことができる良い機会にもなると思います。

運動系プログラムでは、利用者同士でスポーツに取り組み、楽しく汗を流すことができます。

「スポーツに参加したいけど、ついていけるか心配…」等悩む方も多いと思いますが、余暇活動で行う際は自身の体調を最優先として、休みながら行ったりと、自分のペースで行うことができます。

また、場合によっては複数人でチームを組んだりして取り組むこともあり、「みんなで一致団結して頑張る！」という気持ちが湧いてきます。

そして、運動は体力づくりの他にも、心のもやもやを吐き出すという意味でも大切だと思います。楽しみながら真剣に取り組むことで、ストレスを吐き出す事ができます。

ボードゲーム系プログラムは利用者同士で様々な種類のボードゲームに興じます。

トランプやUNOなどの定番の物から巷で話題のゲームなど、様々な種類があります。

私も遊んだ事がないゲームばかりでしたが、余暇で実際に遊んでいる内に日常でも遊びたくなることがありました。

余暇の中でも、ゲームという性質上、特にコミュニケーションを多用する活動です。

ゲームに興じている内に自然と発言でき、自然と親しくなれる…

そういう面でも、ボードゲームなどのプログラムはとても大切だと思います。

以上となります。

様々な余暇活動に取り組んで「新しい趣味(リフレッシュ方法)を見つけたり」、「思いっきり楽しんで気分転換をすること！」これが余暇活動をする中で一番大切だと私は思います。

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