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三鷹駅前Office ブログ
2025/08/04 三鷹駅前Office
繊細さんのためのストレスケア講座①、②
皆さんこんにちは😊
ココルポート三鷹駅前OfficeトレイニーのMTです。
7月も半ば、猛暑日が続いていますが皆さま体調はいかがですか?^^
カラダが疲れると、ココロも疲弊しやすくなります。
今回はそんなココロのお話について書いてみました。
先月ココルポート三鷹駅前Officeで2回に分けて開催されたプログラムで、繊細さんについてフォーカスした内容の
【繊細さんのためのストレスケア講座】というのがありました。
まず、
繊細さんとは、どんな人を示しているのでしょうか?
・周囲からの刺激を受けやすい人
・気が付きすぎて疲れやすい人
・ストレスを受けやすい人 など
これらを受けやすいHSP気質の人を繊細さんと称します😊
そんな繊細さんタイプ(HSP気質)の人は日頃からストレスを感じやすく、疲れやすい傾向があります。
それでは【繊細さんのためのストレスケア講座】についてご紹介していきましょう(♪)
プログラムの内容
●「HSP」(繊細さん)の方の性質について知る
●「HSP」(繊細さん)ならではのストレスにはどんなものがあるでしょうか
・強い光など目から受ける刺激
・雑音など耳から受ける刺激
・においなど鼻から受ける刺激
・人ごみや満員電車の中でのストレス等
●そのストレスに対する解消方法について知る
●繊細さん度チェックシート
●ストレス内容にはどんな傾向があるのか
●どんな風に解消していくのがおすすめか
を学べる講座内容でした。
また参加者さんのアンケートも抜粋して載せています。ぜひご覧ください🌸
参加者さんのアンケート
・ストレスへの対処法が色々と学べることができて良かったです。
・一人で抱え込まず、相談することも大事だと思えました。
・繊細なことを自分の強みと考えられるようになった。
・もっと自分に自信を持っていこうと思った。
・当てはまることが多かったので、これから対処法などを見つけられたらと思いました。
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このようにたくさんの感想を頂くことができました。
講座を受けたことで、皆さん多くの気づきを発見されたようです。
繊細さんの強みはたくさんあります😊
自分のタイプを知り、ストレス対処、対策をしていくことは、ココロが元気になることにも繋がります。
そう思えた前向きになれる内容の講座でした🌸🌸
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ココルポートでは
このほかにもたくさんのプログラムをご用意しています。
お気軽にお問合せください。
スタッフ一同お待ちしております。
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