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三鷹駅前Office ブログ

2025/08/04 三鷹駅前Office

繊細さんのためのストレスケア講座①、②

皆さんこんにちは😊

ココルポート三鷹駅前OfficeトレイニーのMTです。

7月も半ば、猛暑日が続いていますが皆さま体調はいかがですか?^^

カラダが疲れると、ココロも疲弊しやすくなります。

今回はそんなココロのお話について書いてみました。

先月ココルポート三鷹駅前Officeで2回に分けて開催されたプログラムで、繊細さんについてフォーカスした内容の

【繊細さんのためのストレスケア講座】というのがありました。

まず、

繊細さんとは、どんな人を示しているのでしょうか?

・周囲からの刺激を受けやすい人

・気が付きすぎて疲れやすい人

・ストレスを受けやすい人 など

これらを受けやすいHSP気質の人を繊細さんと称します😊

そんな繊細さんタイプ(HSP気質)の人は日頃からストレスを感じやすく、疲れやすい傾向があります。

それでは【繊細さんのためのストレスケア講座】についてご紹介していきましょう(♪)

プログラムの内容

●「HSP」(繊細さん)の方の性質について知る

●「HSP」(繊細さん)ならではのストレスにはどんなものがあるでしょうか

・強い光など目から受ける刺激

・雑音など耳から受ける刺激

・においなど鼻から受ける刺激

・人ごみや満員電車の中でのストレス等

●そのストレスに対する解消方法について知る

●繊細さん度チェックシート

●ストレス内容にはどんな傾向があるのか

●どんな風に解消していくのがおすすめか

を学べる講座内容でした。

また参加者さんのアンケートも抜粋して載せています。ぜひご覧ください🌸

参加者さんのアンケート

・ストレスへの対処法が色々と学べることができて良かったです。

・一人で抱え込まず、相談することも大事だと思えました。

・繊細なことを自分の強みと考えられるようになった。

・もっと自分に自信を持っていこうと思った。

・当てはまることが多かったので、これから対処法などを見つけられたらと思いました。

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このようにたくさんの感想を頂くことができました。

講座を受けたことで、皆さん多くの気づきを発見されたようです。

繊細さんの強みはたくさんあります😊

自分のタイプを知り、ストレス対処、対策をしていくことは、ココロが元気になることにも繋がります。

そう思えた前向きになれる内容の講座でした🌸🌸

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ココルポートでは

このほかにもたくさんのプログラムをご用意しています。

お気軽にお問合せください。

スタッフ一同お待ちしております。

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