横浜関内Office ブログ

😊こんにちは!ココルポート横浜関内のスタッフです😊


毎日暑いですね!! 🥵🥵🥵
お盆休みや帰省ラッシュなどニュースででていますが、
皆さんはどうお過ごしでしょうか。

水分補給などをしっかりと行って熱中症対策をし、
夏を乗り切りましょうねo(*^▽^*)┛

さっそくですが…皆さんは「セルフケア」をご存じでしょうか。
ストレスを感じた時、疲れた時、気持ちが乗らないときなどなど。

自分自身をコントロールするのに役立つケアのことですが、
本日はいくつかのセルフケアをご紹介させていただくので
ぜひ、日常生活に取り入れてみてくださいね😊😊😊


★睡眠→起床時間を毎日同じ時間にすると、体内時計が一定化になります
　体内時計は、私たちの健康に多く関わっていると言われています。
　2017年　ノーベル生理学・医学賞で体内時計の分子メカニズムを解明したとして
　受賞されています。
　一定化になることで、交感神経と副交感神経のバランスがよくなり体調維持に
　つながっていきます。☺
　体調の安定は企業様が気にするところなので、就活にも役立ちます!!!

★天気/気象病→自分の苦手な日を事前に把握して、体調や予定を調整します
　台風や雨が続いていると、頭痛やめまいがする方が多くなってきています。
　せめて、一週間天気予報はチェックしておきましょう！

★片付け→脳は無秩序な状態が苦手…🤔
　散乱→視覚情報が多い→ストレス　
　ちらかっているよりはスッキリとなっているほうが
　いいですよね?　
　ちょっとの片付けで達成感を得ましょう😊

などなど…
ココルポートでは、このようなセルフケアなどを詳しく
説明しているプログラムがあります🎵
その他にも、たくさんのプログラムをご用意しているので
ご興味がありましたら…ぜひ見学にいらしてください😺


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