京都駅前Office ブログ

みなさん、こんにちは。

Cocorport京都駅前Officeです！

さて本日はプログラムの一つでヨガの紹介をしたいと思います！

まずヨガの期待できる効果としては、精神の安定や柔軟性・筋力の向上、ダイエット効果、自律神経の調整などが挙げられます。

近年ではマインドフルネスという心理療法でも活かされています！

実際の様子を写真でご覧ください↓

足の筋肉を伸ばしてほぐしたり、肩甲骨の動きを柔らかくするポーズや、

片足で立って両手を伸ばす立ち木のポーズなど10種以上のポーズに挑戦してもらいました。

ご利用者さんから感想をいただいたので、ご紹介します。

Aさん「普段使わない筋肉を使ったり、のばしたりと良い運動になった。」

Bさん「体がほぐれたことと、芯から温まったことを感じることができてよかった」

普段体を動かさない方でも簡単に取り組めるプログラムですので、

運動習慣があってもなくても参加できるものになっています！

ご興味のある方はぜひ参加していただければと思います！

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日程： 月曜日～金曜日

時間：①10：30～　　　②13：30～

※見学と相談会を合わせて1時間程度を予定しています。

※上記時間以外でも随時見学のご依頼を受け付けております。

ココルポートってどんな所？就労移行支援って何をするの？などなど、

少しでも気になる事があればお気軽にお問合せください。

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