秦野駅前Office ブログ

みなさまこんにちは！
秦野駅前Officeのスタッフです。

突然ですが、ご自分のストレスケアの方法って何個くらいありますか？

数えてみると意外と少ない・・・と思っている方も多いのではないでしょうか？

今日は就職してからもきっと役に立つ、ストレスコーピングとコーピングリストのお話です。

ストレスコーピングとは？

ストレスに対して何かしらの対処をおこなうこと、ケアをすることなどを

『ストレスコーピング』と言います。

深呼吸をする、誰かに話す、音楽を聴く、運動をする、スポーツ観戦をする、ぼーっとする、・・・
状況に応じて、コーピングの方法も様々ですよね。

そして、そのコーピングを書き溜めてリスト化したものを

『コーピングリスト』と言います。

コーピングリストを作っておくと、次のようなメリットがあります。

コーピングリストを作るメリットとは？

• 強いストレスを感じた時、コーピングリストを見れば、すぐに何をすればよいかが分かる
• コーピングリストを持っていること自体が、安心感につながる
• リストを更新することで、その時の自分にいちばん合ったストレスケアを選ぶことができる

仕事をしていると、良いことばかりではありません。
時には落ち込んだり、不安になったりするでしょう。
そんな時、コーピングリストを持っていると、より最適な回復への行動を
いち早くスタートさせることができ、強いストレスを回避できる可能性が高くなります。

ココルポートでストレス対策を考えるメリットとは？

ココルポートでは、ご利用者様がそれぞれ実践されているコーピングを、
みんなで共有していただく時間があります。

他の方の意見を参考に、ご自分のコーピングを増やすきっかけにしていただいたり、
実際に効果がどれくらいあるのかを聞いてみたりすることができます。

ココルポートのプログラムに興味を持っていただいた方は
ぜひ、お問合せください！

---

【秦野駅前Officeからお知らせ】

秦野駅前Officeのご見学やご利用についてのご相談、
その他「こんなこと相談してもいいのかな・・・」と思っていらっしゃることでも
お気軽にお知らせください！

まず私たちスタッフが、あなたのお話をじっくりうかがいます。
そして、あなたらしく働くためにはどんなことが必要なのか、何をしていけばよいのかなど、
一緒に考えていきますのでご安心くださいね。

みなさまからのお問い合わせ、スタッフ一同心よりお待ちしております💡

 

就労移行支援事業所 Cocorport 秦野駅前Office