本厚木駅前Office ブログ

こんにちは！
本厚木駅前Officeトレイニーです📝

より一層寒さが厳しくなりました🥶
クリスマスはどのように過ごしましたか？

先日、母と舞浜にあるテーマパークに行ってきました🏰
とても天気が良く、過ごすのに絶好の天気でした。
クリスマスのパレードや限定の食べ物も食べることができました。
飾り付けやイルミネーションがとてもきれいで良いリフレッシュになりました😆

さて、今回は私が参加したプログラム
「休む＝寝るだけじゃない！～体の疲れをとる効果的な休み方～」についてご紹介します🙋‍♀️

よく私は寝ることだけで疲れを取ろうとして、休日を寝て過ごして、なんだかもったいなく感じてしまうことがありました😓

今回は、寝る以外の疲れをとる方法を知るとともに、自分だけの対処法リストの作成を行いました。

休養の前に活力補給を行うことで疲れを効率よくとれるそうです。疲れをとるために休んだり、寝るだけでは、疲労からの回復は50%程度しかできていないそうです😮
活力補給を行うことにより、100%近くまで回復できるようになるそうです。
活力補給方法は7つの休養タイプに分類することができ、
いくつかの休養タイプを組み合わせることでより効果が高まるそうです☘️

私はこれまで娯楽タイプと栄養タイプを多くおこなっていました。
冒頭に書いたテーマパークに行ったのは娯楽タイプに当てはまります。他にもライブや、推し活で出かけることもストレスの発散になっています。
ペットに癒されたり、挨拶や雑談をする親交タイプを試してみたいと思いました。

親交タイプと転換タイプが少なかったため長期就労のためにも増やしていきたいと思いました🤔
いろいろな休息方法を試し、自分に合った休養方法を見つけていきたいと思います。

就労移行支援事業所ココルポートでは、今回ご紹介したセルフマネジメントプログラムだけでなく、
自身の障がいの理解を深めるプログラムや就職後に役立つスキル、
セルフケアを学べるプログラムなどがあります。

これからもCocorport本厚木駅前Officeより定期的に情報を発信していきます。

見学や体験学習も出来ますのでご興味のある方はぜひお気軽にご連絡ください。  Cocorportは近隣にも大和Officeと海老名Officeがございます。ご興味があれば併せてご覧ください。

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