博多Office ブログ

こんちには、Cocorport 博多Office スタッフの猪ノ山です。

みなさんは年末年始、どのように過ごされましたか？

休暇明けの体調などに変化はなかったでしょうか？

今回は「生活リズム」についてお伝えしていきたいと思います。

「生活リズム」とは、

①睡眠　②食事　③活動（運動）　④休息　などの規則的な生活習慣のことになります。

明日がお休みだから、今日はちょっと遅くまでゲームしようかなと思ったりするこもあるかと思いま

す。お休みが続くと、いつもと比べるとリズムが崩れてきてしまうことも…(;^ω^)

就職してお仕事をする上で、生活リズムの安定は勤怠面の安定にも繋がりとても大切です。

この4つのことが1でも崩れてしまうと、疲れやすくなったり心身への変化があるかもしれ

ません。

安定した生活リズムを継続するには、まずは起きる時間を一定にしてみましょう。

同じ時間に起きて、朝の準備を始める。起床時間が5分～10分遅れることで、余裕もって行動出来ていた

ことがバタバタしてしまう可能性も。いつも出来ている整容面がおろそかになってしまって、寝ぐせが

ついたまま出勤してしまったりと…。

段々と寒くなってきて起きづらくなっているかもしれませんが、頑張ってみませんか？

私も最近はスマホのアラームと格闘する毎日です💦また休暇明けはどうしても体の怠さが出てしまう

事もあります。どうやって対策をしようかと考えた時に、

少し歩いてみよう!!

朝しっかり起きて、朝ごはんをゆっくり食べてみよう!!

後は休息、リラックスできることは何かな？とよく考えています。

自分だけではなかなか考えが浮かんでこない時もあるので、そんな時は相談してみましょう。

ココルポートでは、様々なプログラムを実施しています。

就労に関することや生活リズムを整える方法、ストレスを感じた時の対処法についてなど!(^^)!。

毎月博多Officeでもブログに月のプログラム表を掲載し、コンテンツを色分けするなどしています。

今回のブログを読んでいただき、ちょっと気になるなと思われた方はぜひプログラム表を見てみてくだ

さい！！

LINEでのお問合せもできます。まずは生活リズムを整える、就労に向けた土台作りから始めてみませんか？

最後まで読んでいただきありがとうございました(*’ω’*)

皆様からのお問合せをスタッフ一同お待ちしています。

 

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