横浜関内Office ブログ

こんにちは🤚
ココルポート横浜関内Officeのスタッフです。

ここ最近また冷え込みました！🍃
今週は場所によっては雪も降っていましたよね…
皆さん風邪をひかないように気を付けてくださいね！😷

今回は2月のおすすめのプログラムをお伝えいたします❗

①食事プログラム　　2/11(水)
②めぐりストレッチ　2/14(土)
③認知行動療法　　　2/24(火)

上記のプログラムはどれも外部講師が
オンラインでやってくださる特別プログラムになります。

1つひとつ順に説明いたしますね！🥸

①食事プログラム🍚
皆さん、お正月からもう１ヶ月を終えますね…
正月に食べ過ぎて太ってしまった方もいるのではないでしょうか😗

正月太りから痩せようとしているのになかなか戻らない、
そもそも自分のベストの体重って？
体重は多い方がいいの？少ない方がいいの？など

外部講師が皆さんの考える様々な疑問を解消しつつ
体重管理のポイントをお伝えしていきます❗

⭐こんな方におすすめ
・自分の適性体重を知りたい
・自分の体重が増えていく(減っていく)理由を知りたい
・体重管理のコツを知りたい

②めぐりストレッチ🤸‍♀️
冒頭でもお話ししていますが、寒波が来ています。🥶
こう冷え込みや日照不足で気分は落ち込みやすくなってしまいます。

無理なく続けられる運動を取り入れて
寒い冬を乗り越えていきましょう！！

⭐こんな方におすすめです
・運動を通して自分に必要なセルフメンテナンス方法を知りたい
・寒い季節を乗り越えられる対策を知りたい
・運動不足を楽しく解消したい

③認知行動療法🧠
皆さんは認知行動療法をしっていますか？

認知行動療法とは…

行動と認知科学を応用した心理療法であり、
日常生活の問題を整理し、認知や行動に働きかけることで問題解決を
目指すものになります。

ざっくり言うと、ネガティブやモヤモヤした感情が出てきたときに
自分を俯瞰してみることで気持ちを切り替え
少しでも自分を楽にする方法です。

言葉を並べましたが少し難しいイメージを持ちませんか？
正直、私もはじめはフワフワしていました。🤯

今回は外部講師方が、
実際にどのように行うのか、
基本的な実施方法から『うつ』反応について詳しく取り上げて
どのように日頃のストレスケアに活かしていくのかを
お話ししてくださります❗❗

⭐こんな方におすすめ
・日頃ストレスが溜まってしまう
・『うつ』的な思考を抜け出したい

いかがですか？皆さん、1つでも興味を持つものがありましたか？
このようにココルポートでは外部講師を招いた特別プログラムを毎月実施！

また、それ以外にもビジネスマナー・コミュニケーション・セルフケアなど
555種ほどのプログラムをご用意！！
加えて各Officeで独自のプログラムもあるため、
合わせると約600種にもなります😮‼️

プログラムだけでなく個別訓練も豊富に取り扱っています🌟

ぜひ、就職するに向けて自分だけの訓練を行っていきたい方は
お問い合わせください！

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