所沢第2Office ブログ

皆さんこんにちは！ココルポート所沢第2Officeのスタッフです！

２月に入り一段と寒さが増しましたね。

厳しい寒さが続いておりますのでお体にはお気をつけください😊

・

さて今回は「気持ちの片づけ術👆」についてご紹介させていただきます。

このプログラムは感情のコントロール方法を学ぶものとなっていますので、ぜひ参考にしてみて下さい！

・

皆さんはネガティブ（イライラ・悲しい・不安等）な気持ちになった時はどうしていますか？

人には喜怒哀楽などの感情があるので、感情的になって怒ったり泣いたりしてしまうことは当然あるかと思います。これらの感情はどんな人でも必ずあるものなので、決して悪いことではありません。ですが、この気持ちを放っておくと、どんどん負の感情が増えていき、引きずったり振り回されたりしてしまう可能性があります。

ここからは、負の感情に振り回されることのないよう、気持ちをリカバリーするコツをお伝えします！

・

💡感情が乱れやすい状況をあらかじめ知っておく

💡気持ちをコントロールするためのきっかけとなる行動を決めておく

💡ネガティブなことを考えても、視点を変えて前向きに考え直すこと（リフレーミング）してみる

💡失敗を恐れず、行動してみる

💡何もかもうまくいかないときは、好きなことを考えてみよう

・

以上を意識するだけでも、感情コントロールがいつもよりも上手くいくかもしれません。もっと詳しく話が聞きたい！、この場合どういう考え方をすればいいの？と興味のある方がいらっしゃいましたらいつでもお問合せをお待ちしております！😊

・

・

Cocorport所沢第２Officeでは、この他にも実際の仕事を想定した模擬就労やリフレッシュをしながら体力向上を図るウォーキングなど様々なプログラムが実施されています。ご興味のある方は下記フォームからお問い合わせ下さい。所沢第２Office一同、心よりお待ちしております🧑‍🤝‍🧑

就労移行支援事業所 Cocorport 所沢第２Office