久喜駅前Office ブログ

こんにちは！ココルポート久喜駅前Officeの訓練生（以下表記トレーニー）のたぴおか（仮）です！

　2月は、日にちが少ないのであっという間に過ぎていく感覚です♪

さて、本日紹介させていただくプログラムは、「面接時のあがり対策」です。

そもそも「あがり」とは？

一般的に他人からの評価によって自分が判断される状況にあると、あがりやすくなる、とされています。

例としては、面接やプレゼン、授業参観などがあります。

わたしは、初めてココルポートに電話する時に「あがり」を感じていたと思い出しました。（どきどき）

ほかのトレーニーの皆さんの過去の経験の話も聞いてみんな同じような経験があるなと思いました。

よく知られている対策に面接練習などを「体験する」ことが効果的だそうです。

体験すると他人に評価されてもある程度いい結果が得られるということに、気付くことができるそうです。そのことで、恐怖に対して興奮することや、汗をかくことが少なくなるというのが「慣れ」だそうです。

「あがり」はそもそもいけないことではない

　そもそもあがるのはいけないことではないそうです！

例えば、スポーツ選手はスポーツをする前に、ウォーミングアップをして体が温め動きやすくなります。

「あがり」もこれと同じで、適度なあがりがあることで何もない時と比べ、面接や発表で力を発揮しやすくなるとされているそうです。

適度な「あがり」がパフォーマンスを高める！ということだそうです。

なぜ「あがり」で失敗するのか

それは不安が「あがり」を敵に回してしまうからだそうです。

では、「あがり」を敵に回す不安の種類とはなんでしょうか？

以下のようなものを例に挙げていただきました。

〇　パフォーマンス自体に対する過剰に高い期待がある。

（完璧でないといけないという思い込みをしている）不安

〇　総合的な結果よりも、小さなミスや少数の否定的な評価を気にしてしまう傾向がある。

（あの時で間違えたのでダメだった。かんでしまったのでもうだめだと決めつけてしまう）不安

〇　汗をかいたり、心拍数が増えていることで、自分があがっていることを認識する

（相手にあがっていることがバレたらどうしようと考え、あがっていることを隠したほうがいいのではないかと焦ってしまう）不安

〇　面接官に、志望動機や自分の良さがうまく伝わらない

（どうしたら伝わるだろうと慌ててしまい早口になったり、多弁になってしまう。）不安

このような不安を感じることで、「あがり」を敵に回してしまうようです。

私は、過去の経験、体験を振り返ると完璧にしようとしすぎて過度の緊張感を感じていたことがあったり、あがっているのがばれたくないと思っていたところがあったと再認識しました。

「あがり」を敵に回す不安への対処法

不安の軽減方法の例として「不安」から「安心」への書き換えができるといいそうです。

（不安100％→安心100％ではなく、不安100％→不安60％　安心40％ぐらいになれば〇）

私は、「自分で考えた「完璧」はそれほどではない。」と考えようと思いました。

他の方は、「ミスをしていない表情や態度をとる！」といった意見や「面接だけの人だから！」といった心持ちを持つなどの意見が上がりました。

ここで、スタッフの方から「面接官から見た、あがっている就活生の印象」や「実は面接官も緊張している」という話をしてもらいました。

面接官から見た、あがっている就活生の印象は「緊張していること自体は問題ではない。話の内容に興味がある。」と考えているそうです。

そして、実は面接官も緊張しているので、アイコンタクトと適度な声の大きさ、ゆっくりしたペースで話すことで、「自身だけではなく、面接官の不安や緊張も解いてあげる」と考えるといいと教えていただきました！

今回のプログラムを受講して、

■        あがることはけっして悪いことではないということ

■        ネガティブ思考があがりを敵にすること

■        あがりはウォーミングアップみたいなこと

■        面接官は就活生があがっていることよりも、話す内容を見ていること

ということを教わりました。

私は、模擬面接や企業見学などで今回のことを意識しながら繰り返して「慣れ」ていこうと思います！

ココルポートでは、このようなプログラムを日々実施しています。

今回のような就職活動等に役立つビジネスマナーや自分の気持ちとの向き合い方のようなセルフマネジメント方法、コミュニケーションに関わること、PCスキル（word、Excel等）のプログラム、模擬就労などがあります。それ以外にも個別で訓練ができます。

通所されてる皆さんは、それぞれの通所ペースで通わられています。一日いられる方もいれば、午前だけ午後だけの方もいます。週２日からご自分の体調に合わせて通所ができます。

分からないことや、不安なことがあればスタッフの方が優しく親身に対応してくれます。

もし気になったらご連絡ください。随時見学を受け付けています。

ちなみに、久喜駅前Officeは久喜駅の東口から１分で着きます。

長くなりましたが、少しでもご興味をお持ちいただけましたら幸いです。

ではまた次回のブログでお会いしましょう！

お相手は、ココルポート久喜駅前Officeトレーニー、たぴおか（仮）でした！

ご拝読ありがとうございました！

ココルポート久喜駅前Office　トレーニー　たぴおか（仮）　

２０２６年２月某日

 

就労移行支援事業所 Cocorport 久喜駅前Office